26 januari 2014

Livsval

Nu läser jag boken "Yoga - ett livsval" skriven av Malin Berghagen. En härlig och inspirerande bok blandat med fakta, berättelser, yogaövningar och fina bilder. 
Idag tränade jag på en av övningarna i boken. På bilden såg det enkelt ut men när jag tränade tappade jag balansen hela tiden. Men med lite träning och koncentration fick jag till det =)
Nu är mitt yogapass 45 min och jag gör det fem dagar i veckan. I stället för att bli stel i kroppen, vilket är ganska vanligt i min ålder, blir jag i stället smidig, mer rörlig och får bättre balans med hjälp av yoga. Samtidigt får hjärnan vila och jag fokuserar bara på andningen och på rörelsen i övningen. För mig är yoga stillhet i rörelse.
Dagens bild kommer från Adlibris  

23 januari 2014

Vinterträning

Testade nya skorna med dubbar ikväll i motionsrundan. Sköna, lätta skor med bra grepp i halkan. Jag är mer än nöjd =)

21 januari 2014

Dubbat

Slipper halka i motionsrundan med ett par Asics med dubbar. Köpte dem idag på REA =) Bilden har jag hittat på www.asics.se

18 januari 2014

Vita vidder

Idag tog jag med kameran (med zoom-objektiv 55 - 250 mm) på promenad i fina naturen utanför huset där vi bor. Ibland är det nästan lite svårt att bara gå lugnt och titta på och njuta av naturen utan mål eller mening.    
Jag gick över gärden och åkrar, där jag aldrig gått förut. Såg spår av hare och kanske räv.
Härligt att andas luft som känns ren och frisk. Nysnö på de vita vidderna och -5 grader idag.
Att vistas i naturen har en avstressande inverkan på oss människor. Det är helt enkelt väldigt bra och välgörande att ta en promenad i naturen ibland.  

15 januari 2014

Yoga

Jag började med yoga för lite mer än ett år sedan. I början var det nytt, annorlunda, roligt och spännande. När det blev vår och sommar gjorde jag yogapassen utomhus i vår trädgård och det kändes fantastisk bra och roligt. Sedan kom hösten och jag började känna ett enormt motstånd mot att yoga. Ibland blev det bara en gång i veckan. Men jag trälade på och det gick så småningom bättre och bättre. Jag kände att jag mådde bra av att det. Jag utökade till två gånger i veckan och sedan tre pass i veckan. Sedan hände något!  
Plötsligt var det roligt att yoga igen. Jag lärde mig nya övningar och utökade tiden lite för varje övning. Nu är mitt yogapass 40 min och jag längtar efter att göra det. Det är precis som jag läst i böcker om yoga "Do your exercises, and the rest will follow".
Idag visar jag bilder på vårt hus i snö i skymning 

13 januari 2014

Söndagsmiddag

Här har vi söndagens middagsgäster Adam och mormor/mamma Vera. Vi firade Adams födelsedag igår med trerättersmiddag och födelsedagspresenter. Han fyller 7 januari men då var han bortrest. En härlig, rolig och mysig dag hade vi igår. 

11 januari 2014

Rivstart

En regnig och grå dag som idag längtar jag till sol, ljus och värme. Vi får njuta av den här soliga bilden från maj 2013.
Jobbveckan som gått har varit en intensiv vecka med hög belastning. En riktig rivstart efter helgerna. Det har även varit positiva och roliga händelser.
Idag har vi storstädat här hemma. Känns skönt sedan när det är gjort. Vi har också slappat och tagit det lugnt. Nu står sambo i köket och gör laxburgare som vi + Adam ska äta ikväll.  
I morgon ska vi + mormor fira Adam som fyllt år. Han passade på att fylla år när han var i Las Palmas. Nu är han hemma igen och det är riktigt härligt för oss att vi får rå om honom lite nu i lugn och ro ♥
Det var lite rapport från mig lördagen den 11 januari. 

05 januari 2014

30000 besök

Idag har det sedan starten i augusti 2008 varit 30000 besök i min blogg =) Genom åren har jag skrivit och berättat en hel del:
  • Stress, mindfulness, yoga, motion och hur jag försöker få bra balans mellan heltidsarbete och fritid
  • Resor, utflykter
  • Arwid och Adam som är mina barn
  • Hemma hos oss, hur vi bor, hur vi har det och olika projekt
  • Vår trädgård, blommor och annat som växer och vad som är på gång
  • Katten Sara som ingick i husköpet
  • Naturupplevelser
  • Tankar och funderingar om ämnen som är aktuella för mig i mitt liv
  • Händelser i livet
 

04 januari 2014

Lördag

Efter långfrukost i sängen tog jag på träningskläderna och gav mig ut i motionsrundan. Idag blev det promenad med joggingpass i c:a 6,5 km. I min träningsapp får jag veta hur länge jag motionerat, distans, antal steg, hastighet och kaloriförbrukning.
Dagens bild är tagen 18 januari 2013

02 januari 2014

Dag två 2014

Exakt kl. 10.30 kom vännen Maria hit för att gå Carlslundsrundan tillsammans med mig. Trevlig och härlig promenad en timma med mycket prat. TACK Maria för ditt sällskap och ett extra stort TACK idag för ditt stöd i ett speciellt samtalsämne. 
Adam kom på lunch idag =) Härligt att träffas en stund och prata om lite allt möjligt. Här har vi kommit till kaffe på maten i soffan.
Här cyklar Adam tillbaka till sin fars hus. I eftermiddag tar han tåget till Örebro (Arwid tar tåget från Gbg) och i morgon går resan mot Las Palmas en vecka tillsammans med bror, far, Bibbi och hennes barn.

01 januari 2014

Livets goda

Här är en bild från igår då bordet var dukat för nyårsmiddag. Här var det sambo som stod för matlagningen förstås. Till förrätt åt vi toast Skagen på surdegsbröd. Sedan rimmad torskrygg med potatis- och blomkålspure, lite grönsaker och god sås som bl.a. innehöll riven ingefära. Till dessert åt vi försvinnande god citronfromage med en liten klick grädde och rivet citronskal. En mycket trevlig kväll hade vi! 
Att motionera är en del av mitt liv. Mitt motionerande består av att promenera, jogga och yoga. Det ger mig en god hälsa och en bra möjlighet till att orka med min vardag med ett ganska krävande och ansvarsfullt arbete. Jag blir också glad av motionera eftersom jag tycker att det är roligt, skönt och härligt. Idag blev det en promenad i Carlslundsrundan som är 6,5 km.
(Min jacka är en gammal Fjällrävenjacka inköpt i slutet av 70-talet. Lika fin nu som då!)