Headspace

För en tid sedan, jag tror det var i påskhelgen, fick jag tips av Arwid att ladda ned appen Headspace. Det är 10 gratis övningar med guidad avslappning/meditation på engelska och även några korta pedagogiska filmer. Jag laddade ned appen förstås och första övningen testade vi tillsammans Arwid, Adam och jag. Sedan dess har jag lyssnat på övningarna flera gånger i veckan, ibland när jag kommit hem från jobbet och ibland när jag ska lägga mig.  

Varje övning är max 10 minuter. När jag gjort alla tio övningar börjar jag om på den första igen. När jag lyssnar på övningarna släpper jag alla tankar, fokuserar på att lyssna och att andas. Jag kommer helt enkelt i kontakt med mig själv. Stressen försvinner, jag känner mej mer i balans och sover bättre. 
Bilderna har jag lånat från Headspace