Salutogen livsstil

Vilken intensiv vecka det har varit! Det har också varit en kul och spännande vecka! Jag har haft en del nya arbetsuppgifter och det gillar jag. Jag gillar förändring och jag får energi av att lära mig nytt och att göra sådant jag aldrig utsatts för tidigare. Den här veckan har det varit lite samarbete med Hälsouniversitetet och det har verkligen varit kul, intressant och lärorikt. 

På mitt jobb läser jag en bok "Salutogen Kultur - från värdegrund till verksamhetsnytta". Jag älskar den boken! Att se det friska, det hälsosamma och det som fungerar bra tilltalar mig. I stället för att fokusera på problem föreslår författaren att vi ska sätta ljuset på det vi vill ska växa och fokusera på det vi vill uppnå. Man ska givetvis inte sluta med att ha koll på risker och brister men om vi ska uppnå det som är bra för människan måste vi ha fokus på det vi vill uppnå och intressera oss för det som leder i den riktningen. Att prata om vad som är fel leder till fel, skriver författaren Anders Hansson. Den typen av frågor har inte fokus på vad vi vill och är inte värdeskapande. "För att skapa ansvarskultur och friska arbetsplatser ska vi sluta fråga efter avvikelser och det som är sjukt, det leder inte rätt. Vi måste fråga efter det som gör att det blir mer av det vill." Jag önskar mer av salutogen kultur och salutogent synsätt  - då blir det en god spiral av hälsosam förbättring hos människan, i relationer och på våra arbetsplatser. Jag kan skriva nästan hur mycket som helst om det här men nu räcker det för idag.

Relaxdygn på Gränsö Slott

Till det här fina rummet på Gränsö Slott anlände vi igår eftermiddag. Vi hade bokat ett Relax-paket och känslan av relax och lugn infann sig direkt, redan i receptionen då vi checkade in. Vårt rum har utsikt mot vattnet med en stor balkong. Här är det säkert ännu mera underbart att vara på våren och sommaren. 

Efter lite relaxande på rummet tog vi på badkläder, badrock och tofflor och gick till SPA-avdelningen. Vi hade fri tillgång till bad, stor bubbelpool och uppvärmt, rykande bad utomhus. Allt var jättefint i SPA-avdelningen, härliga bad, sköna vilstolar, frukt och dryck. Här på bilden är SPA-avdelningen från utsidan. 

Den absolut bästa badupplevelsen var att gå ut i mörkret i snö och kyla iklädd tofflor och badrock i minus 7 grader och krypa ned i den 37-gradiga poolen. Underbart!

Här är ingången till hotell och SPA. Man bor alltså inte i slottet utan i en byggnad intill. 

Maten serveras i slottets orangeri. Där åt vi en mycket god trerättersmiddag igår kväll. Maten var helt perfekt tillagad och underbart god. Till förrätt åt vi körfwelkakor med dill- och gräslökspanncotta och sikrom. Vi åt piggvar till huvudrätt med bl.a. räkor, riven pepparrot och pressad potatis. Till dessert serverades saltlakritsbrulée (det låter kanske lite tveksamt men den var underbart god) med hallonsorbet.   

Lite senare på kvällen kunde jag ta några bilder i SPA-avdelningen. Det fanns också en stor bubbelpool med plats för många. 

Vi har sovit superbra i natt i sköna sängar med många kuddar. Här är en bild på ett vackert fönster i hotellet.

En bild på SPA-anläggningen från utsidan i dagsljus i morse på väg till slottsfrukosten.

Även frukosten serverades i hotellets orangeri. Frukosten på Gränsö Slott är den absolut finaste hotellfrukost jag någonsin ätit. Allt var fräscht, fint upplagt och genomtänkt, inget onödigt överflöd utan bara det som ingår i en basfrukost. Mycket var närproducerat. Det kändes som att någon tänkt till lite extra på oss hotellgäster.  

Lugnet infann sig direkt när vi kom fram till Gränsö Slott igår. Sambo och jag har varit på en hel del hotell och SPA-anläggningar och nu kan vi konstatera att Gränsö Slott är den allra bästa. Fint boende, en härlig SPA-avdelning med utebad mitt i kalla vintern, god mat på slottet, trevlig och avslappnad personal, en härlig känsla direkt när man kliver in i hotellets entré och reception. Nu behåller vi känslan!  

Relax

Den här veckan avslutar vi med ett relaxdygn på Gränsö Slott. Ett avbrott i vardagen känns underbart, lyxigt och nödvändigt för en livsnjutare =)  

Jag tycker oftast att det är roligt på jobbet. Det är omväxlande och intressant med mycket ansvar. Jag lär mig också väldigt mycket hela tiden, om mig själv, om andra och om allt det som jag arbetar med. Men... jag behöver fylla på med energi och glädje för att kunna leverera det som krävs av mig. I helgen blir det påfyllning, relax och återhämtning. Underbart!

Dagens bilder är tagna i maj 2015 då vi + Arwid och Adam var på SPA i Varbergs kusthotell 

Vintervackert

Efter mitt städpass igår gick jag ut i vintervacker natur. Trädens grenar och kvistar är klädda med frost och skimrar i solen. 

I det enkla finns det vackra!  

Det som är visset och dött får nytt liv med frost och snö i solens strålar

 Solen är på väg ned bakom skogen. Himlen är mäktigt vacker!

Här ute i naturen bjuds jag på mycket vackra och olika naturupplevelser varje dag. Jag får dessutom energi, stillhet och lugn, samtidigt. 

Födelsedag

Idag fyller Arwid år! Massor av GRATTIS på födelsedagen! Om några veckor åker vi till Göteborg och grattar både Arwid och Adam som fyller år i januari.

Vad skönt det är med helg och ledighet! Underbart att vara hemma och se den fina soluppgången. En vacker morgon, bara -11 grader! 

Igår åkte vi till möbelbutiken där vännen Lotta arbetar och handlade lite nytt till groventré och badrum. Så idag ska vi fixa i ordning och göra fint. 

Riktig vinter

Det ska bli kallt ute nu några dagar framöver, riktigt kallt. Jag tycker om när det är riktig vinter med snö och kyla. Jag behöver inte frysa, har varma kläder, bor bra, sätter mig i en uppvärmd bil på morgonen när det är dags att åka till jobbet. Våra katter är innekatter nu och har det bra inomhus i värmen. Det finns ingen anledning att klaga på vädret eller något annat.
Jag tänker mer på alla tiggare, uteliggare och människor på flykt. Kylan måste vara hemsk för dem! 

Sunda vanor

Jag läser mycket om detox nu och jag tycker att det är intressant. Jag har testat att mixa ihop några olika smoothies som ska vara nyttiga vid detox. Men...kroppen klarar det där med detox alldeles själv. Om jag själv inte tillför några gifter till min kropp, äter bra mat, motionerar regelbundet och har sunda vanor då det gäller sömn och stress då behövs inga detoxkurer. Jag tror dock att juice och smoothies i detoxprogrammen är nyttiga och innehåller en massa bra näring om jag tillreder dem själv av ekologiskt odlade grönsaker, frukt och bär m.m.
Idag har jag motionerat i Carlslundsrundan med vännen Maria, en promenad på lite mer än en timma. Efter promenaden dricker jag ett stort glas vatten. Sedan mixade jag ihop en smoothie på bladselleri, gurka, äpple, morot, riven ingefära, pressad citron. Det blev en vackert orange smoothie med en massa bra och nyttiga näringsämnen, en vitaminboost.  

Bra lördag

Hej alla därute! Nej, jag tog inga nya vinterbilder idag som jag hade tänkt. Har varit ute och skottat snö på garageinfarten. Resten av dagen har jag varit inne. Julen är nedpackad i jullådorna och julgranen är utkastad. Huset är nystädat, vi har tulpaner i vas, veckans Discover Weekly från Spotify spelar bra låtar för oss, jag och katterna har soffhäng, bläddrar i senaste "Allt om Trädgård". Allt är bra! 

Vinterland

Så vackert det var här när vi kom hem från jobbet idag! Det har snöat hela dagen! Vi skottade snö direkt när vi kom hem och sedan hämtade jag kameran. Allt är så vackert när det är inbäddat i snö. Trots mörkret ute blev bilderna ganska bra ändå. Här är vår lilla utegran vid garageinfarten.

I helgen ska vi städa ut julen och det känns helt OK. Vill också vara utomhus i dagsljus så mycket som möjligt och ta fler bilder i vårt fina vinterland.
Önskar en alla en fin helg!

Adam

Stort GRATTIS Adam på din födelsedag idag! 

Trettondedag jul

Kall morgon, -17 grader ute och många hungriga fåglar. Mina hemgjorda talgbollar är omtyckta.

Det är fantastiskt vackert här utanför, speciellt i morgonljus när solen är på väg upp.
Skönt med en ledig dag mitt i veckan! Ikväll blir det bio =)
Hoppas att ni alla har en bra trettondedag jul!

Bokpaket

Häromdagen önskade jag ny inspiration och lite förändring här i bloggen. Idag kom ny inspiration "som ett brev på posten", i form av ett bokpaket som jag fick hämta i närbutiken.

Den här boken handlar mycket om yoga och även om mat, stress, inredning, hudvård m.m. Jag kan berätta mer sedan när jag läst böckerna. Om man vill kan man följa Detox Lifestyle på Facebook. Sök i så fall på 1detoxlifestyle.
Dagens bilder kommer från adlibris.com/se

Nya vanor

Idag har jag roat mig med att städa vårt hem. Det är en så skön och härlig känsla sedan när det är nystädat och doftar såpa. Vi har två katter som är inomhus ganska mycket nu när det är snö och kallt ute. Katter är mycket renliga av sig men det blir en hel del katthår i vårt hem. Då är det skönt och praktiskt med en robotdammsugare som gör det mesta av städningen. Den blir verkligen full av katthår sedan när den utfört sitt städpass. 

Efter dagens städpass var det dags för mitt motionspass. När jag är ledig passar jag på att motionera utomhus i dagsljus. Idag var det dessutom solsken, som vi så väl behöver den här tiden på året. Jag gick lite mer än en timma och kom sedan in rödblommig om kinderna. Efter ett stort glas vatten mixade jag ihop en nyttig smoothie som jag tog med mig till badkaret.
Smoothien är gjord av äpple och en bit gurka utan skal, en stjälk bladselleri, lite riven ingefära och ½ pressad citron. Allt mixas ihop. Det smakar (ganska) gott och känns nyttigt.

Nytt år

Välkomna till ett nytt år i min blogg! Jag kommer att fortsätta som tidigare d.v.s. att skriva om det som händer i mitt liv, mina intressen, tankar, funderingar och det som jag tycker är viktigt. Jag hoppas också på ny inspiration och kanske lite förändring i bloggen. 

Idag skjutsade vi Adam till stationen, det var dags för honom att återvända hem till sej i Göteborg. Nu är det tentaplugg som gäller! Det har varit underbara och härliga dagar att ha både Arwid och Adam här och i närheten.

När vi hade skjutsat Adam tog jag en promenad i naturen utanför vårt hus. Jag mår bäst när jag får vara ute och röra på mig och andas ren och frisk luft. Idag var kameran med och jag tog några bilder på den fina naturen. Härligt med vinter, snö och några minusgrader! Här på bilden syns "portalen" som naturen själv skapat.