skip to main |
skip to sidebar
I eftermiddag hade min chef ordnat utbildning om stresshantering för mig och övriga i min länsdel med samma typ av uppdrag. Jag trodde nog att jag hört och läst allt om ämnet men fick faktiskt lite ny kunskap idag. Det viktiga i stresshanteringen är fortfarande återhämtning och det är mitt eget ansvar. Att röra på sig är det allra viktigaste eftersom det hämmar och även stoppar upp nyproduktion av stresshormoner. Jag hade en bra och trevlig eftermiddag tillsammans med kollegor.
När jag kom hem idag gick jag en runda i trädgården och andades frisk skogsluft. Sedan planterade jag om våra övervintrade pelargoner.
Det svåraste med yoga är att vara koncentrerad på andningen och rörelsen. Tankarna far ofta iväg och jag glömmer bort att ha koncentrationen på det jag gör. Men det går bättre och bättre hela tiden. Jag är stolt över att jag gör min yoga på c:a 70 min tre gånger i veckan här hemma. Det känns också bra att jag tränat upp balansen en hel del. Från början var jag nära att falla omkull då jag gjorde mina stående övningar på ett ben. Numera går det riktigt bra =)
Jag har en ledig dag idag och är bara hemma och har det bra. Inget som måste göras, jag kan göra precis vad jag vill. En sådan här dag är en härlig kontrast mot arbetsdagarna som innehåller mycket av det mesta. Önskar att flera tog sig tid och prioriterade sig själva och sköna relaxdagar. Jag är helt övertygad om att det är nödvändigt att bara vara någon gång emellanåt.
Några kanske undrar vad jag egentligen gör hemma en hel dag när jag bara är.
Jag sov en timma längre i morse. Gick ner till köket och hämtade kaffe och dagens tidning. Kröp ned i sängen igen. Gjorde frukost och tog med upp till sängen. Satte igång tvättmaskin och diskmaskin. Tog ett yogapass på 70 min. Pratade med en av sönerna i telefonen. Tog en dusch. Såpade köksbordet. Gick ut och plockade blommor som jag satte i vas på köksbordet. Tog några bilder till bloggen. Åt min lunch. Nu sitter jag och bloggar. Får se vad jag hittar på resten av dagen.
Visst längtar vi efter vår nu! Jag har sett en liten ynklig snödroppe i en rabatt här hemma annars är det mest snö och is i trädgården. Dagens bilder är från förra våren.
Vi vet i alla fall att det blir vår, men vi vet inte riktigt när. Det är bara att vänta tills det är dags. Det där fixar naturen själv utan att vi människor lägger oss i.
Ikväll har vi varit på jazzkonsert med mamma Vera snart 90 år (det var hennes initiativ). Trots sjuk basist var det en fin konsert med endast pianist och trummis.
Hoppas att ni också har haft en bra helg!
Jag har redan läst ut boken "Yoga Girl" som jag skrev om i förra inlägget. Jag sträckläste boken och jag är förvånad. Jag trodde inte att boken skulle vara så bra som den faktiskt är. Törs nästan inte skriva det men jag trodde att Yoga Girl var en bortskämd lyxtjej som hade det långtråkigt på Aruba och började med yoga. Det var helt fel!
Det var spännande och intressant att läsa om hennes uppväxt och hennes destruktiva ungdom, till viss del självförvållad. Att bli den hon är idag är resultat efter hårt arbete, både fysiskt, psykiskt och mentalt. Budskapet är bl.a. att alla kan förändra sitt liv om viljan finns.
Boken gav mej mycket, det är många kloka ord av en ganska ung tjej som har mycket livserfarenhet. Jag önskar att boken hade funnits när jag var 25 år, jag hade behövt den då.
I boken har jag lärt mej en hel del nytt om yoga också.
"Att välja kärlek i stället för rädsla kräver mod, men på andra sidan finns insikt."
Dagens bilder är från Jandia på Fuerteventura i mars 2012
Att yoga regelbundet några gånger i veckan gör att jag hittar balans och lugn i mitt liv. Det är också spännande att under yogapasset "lyssna" till mina egna tankar, vad jag funderar på, vad jag vill och vad som verkligen är viktigt.
Det är kul att få inspiration i olika böcker om yoga. Senaste boken är "Yoga Girl" och jag ser fram mot att läsa den.
Dagens bild har jag lånat från adlibris
Så här såg det ut i morse när jag tittade ut. Det hade kommit ytterligare 15 cm snö inatt. Det är verkligen sagolikt vackert ute nu!
Nu har jag ätit LCHF i c:a 4½ månad. Jag tänkte bara testa lite, men jag blev fast. LCHF-kosten passar mej och det känns inte alls svårt eller konstigt. Det känns naturligt för mej. Jag har inte ändrat kostvanor i bantningssyfte utan bara för att må bra. Tidigare var jag emot olika typer av dieter och sådant, jag tyckte att det var helt OK att äta vanlig mat. Nu har jag ändrat mej, s.k. vanlig mat passar inte mej utan jag mår mycket bättre på LCHF-kost. Om vi är bortbjudna eller har gäster äter jag vanlig mat och kan även ta något fikabröd. Jag mår inte bra av det, men det går. Jag är ingen fanatiker utan kan äta en tunn skiva rågbröd ibland. Jag har turen att vara sambo med en surdegsbagare som bakar allt vårt bröd och rågbrödet innehåller minimalt med vetemjöl.
Ät och drick bara sådant som du och din kropp mår bra av!
