Mysig söndag

Idag har mamma Vera varit här på söndagsmiddag. Jag bytte mamma-Vera-helg med äldsta syrran då vi var i Göteborg vilket innebär att vi har hand om mamma Vera även nästa söndag. 
Jag hämtar henne vid Trygghetsboendet vid 14-tiden. Vi åker hem till oss och äter söndagsmiddag. Sedan sitter vi i soffan, idag hade vi brasa och många tända ljus. Jag visade gamla brev och vykort som mamma Vera skickat till mej då jag var i tonåren, som jag hittade tidigare i veckan då jag rensade i gamla lådor. Det tyckte hon var kul, det väckte liv i många gamla fina minnen. 
Dagens kaffe på maten med dessert fångades på bild.

Katten Sara satt och övervakade oss från trappan. Bägge katterna är vana vid att mamma Vera kommer hit ibland. I början var de lite rädda troligen för jag måste prata med ovanligt hög röst för att min mor ska höra vad jag säger.

På förmiddagen idag tog jag bilder på fåglarna som får mat av oss. Jag tror att de här små fåglarna är gråsiskor. 

 Visst är de söta de små gråsiskorna?

 I år serverar vi solrosfrön utan skal, bra för både fåglar och gräsmatta.

 Både små och lite större fåglar är hungriga och vill äta.

Ha en fin vecka allesammans! Ta hand om Er och kör försiktigt!

Sista helgen i januari

Dagen idag började tidigt! Vid kl. 03 ungefär var jag trött på att snurra runt i sängen utan sömn så jag gick ned till köket och gjorde mig en kopp pukka-night-te, satte mig i soffan, tände ljus, klappade katterna och drack mitt te. Sedan gick jag och la mig igen och somnade direkt. Vaknade sedan framåt 7.30-tiden av att sambo kom med morgonkaffe och tidning.
Idag har jag varken tagit motionspromenad eller yogat. Jag har städat och gjort fint här hemma och tagit en kort promenad innan det blev mörkt. Jag har pratat länge med Arwid i telefonen. Ringde även till Adam men just då var han på väg att kliva på vagnen så jag ringer i morgon i stället. Då får jag höra hur det var på lägenhetsvisningen. Sedan blir det spännande budgivning igen. Hoppas på att Adam kan lägga högsta budet den här gången!
Nu är det god middag på gång och jag sitter i soffan och väntar =) I morgon har vi hand om mamma Vera.
Så har jag det sista helgen i januari 2019. Hoppas att du också har en bra helg!

Rensdag med ljuvligt god soppa

Denna ljuvliga tomatsoppa bjöd Arwid och Lotta på förra lördagen då vi var i Göteborg. Idag gjorde sambo samma goda soppa till vår lunch. Soppan piggar upp en kall januarimåndag, är vacker att se på och den är ljuvligt god. Receptet hittar du HÄR. 
Jag har veckans lediga dag idag och passar på att rensa i gamla pärmar och lådor. Mycket kastas men hittar också många gamla minnen som jag vill fortsätta spara.
Ha en fortsatt fin vecka!

Januarisöndag med framtidsplaner

Vilken härlig januarisöndag vi har haft idag, solsken hela dagen =) Jag gick en lite längre motionsrunda idag för att få vara i solljuset så mycket som möjligt. Vi tog en tur med bilen till grannstaden Motala för veckans matinköp och även ett besök till Plantagen där vi köpte stor grön krukväxt, såjord och ved. Har precis pratat med Adam som har ett nytt "objekt" att titta på nästa helg. Hoppas att vår strategi kan leda till att han blir lägenhetsägare snart.

Har lite kul planerat framöver :) En kväll i början av mars blir det föreläsning av Linnéa Claesson om bl.a. civilkurage, medmänsklighet och om hur vi står upp för det vi tror på. Jag tillsammans med ssk/dsk-kollegor från jobbet har anmält oss till föreläsningen och Vårdförbundet bjuder oss på detta.

Sambo och jag har båda fått presentkort från Ticketmaster som behöver användas under året. Vi bokade oss på förläsning med Tomas Eriksson som kommer till Linköpings konsert och kongress i början av april. Det utlovas nyskapande och humoristiskt föredrag med ett lärande budskap om hur man snabbt och smidigt kan läsa av andra människor samt minska mängden missförstånd.
Vi har fortfarande presentkort kvar och kanske kan vi boka in oss på något mer "lättsamt" framöver...
I morgon har jag en ledig dag men... väckning är inställd på 05.45 och kameran är riggad på stativet. Hoppas på att få se blodmånen och att kunna ta några fina bilder. Hoppas också på en molnfri morgon.
Önskar Er alla en fin vecka!
Bild 1 är min egen, bild 2 har jag lånat från Vårdförbundet och bild 3 har jag lånat från Atikko

Ljus i mörker

Nu är ljuset på väg! Det var inte kolsvart ute när jag körde hem från jobbet idag! Den här tiden på året när ljuset återvänder är underbar. 
I morse läste jag en krönika i vår dagstidning Corren (Östgöta Correspondenten) som hade överskriften "Utan obehag stannar livet". Den handlar lite om det jag läser i boken "Ett bra liv är inte bekvämt". Krönikören hade varit på föreläsning och lyssnat på psykoterapeuten Lynn Lyons från New Hampshire. Föreläsningen handlade om oro/ångest och om hur barns uppväxt, skolor, och universitet anpassas för att barn och vuxna ska slippa all typ av oro och ångest, vilket fått helt motsatt effekt. I stället för att anpassa omgivningen för att slippa obehag av oro och ångest föreslår man att i stället avdramatisera oro/ångest till något som är helt normalt, en del av livet, att vara vaksam på när den dyker upp, vad den säger och att träna på att gå åt motsatt håll. Att ständigt fly från det obehagliga och oförutsägbara blir ohållbart i längden. Det är alltså inte triggern utan reaktionen på de oroliga tankarna som behöver omarbetas. Rekommendationen är att inte släta över obehaget utan se på oron/ångesten som den är och att klara av situationen ändå.

Känsla av sammanhang

I boken "Ett bra liv är inte bekvämt" finns en självtest för hälsoläge, mental styrka och stresstålighet. Det tog en liten stund att genomföra testet och det var lite krångligt att räkna ut poängen men... jag klarade det =)

Bl.a. får man i testet fram sitt resultat för KASAM som står för känsla av sammanhang. Mina KASAM-poäng blev helt normala, där genomsnittet är för friska personer. Enligt boken kan en verkligt KASAM-stark person utsätta sig för svårare utmaningar och tåla mer komplexitet i tillvaron än en KASAM-svag person. Men som sagt är jag inte KASAM-stark och inte heller KASAM-svag utan någonstans mitt emellan.

I testet framkom också att min starka sida är fysisk energireglering. Det innebär en god förmåga att upprätthålla goda vanor avseende motion, näring och måttlighet med gifter. Min svagaste sida var samhörighet/stöd. Det innebär att aktivt skapa gemenskap, ge och ta emot stöd och bekräftelse, investera i viktiga relationer och förankra sig socialt och geografiskt. I boken finns (tack och lov)  övningar och verktyg för att förbättra sina svaga sidor. Blev lite förvånad över att samhörighet/stöd är min svagaste sida.
Dagens bilder tog jag i lördags kväll efter vårt besök på Göteborgsoperan

Födelsedag

Idag fyller Arwid år =) Stort GRATTIS på 34-årsdagen!

Göteborgsdagar =)

Igår (lördag) tog sambo och jag tåget till Göteborg. När vi kom fram stod Arwid och Adam på perrongen och väntade. Arwid skjutsade oss alla till Mintensgatan där Arwid och Lotta bor. Så kul att vara där igen och så kul att få se hur det blev med nya köket och en mer öppen planlösning i deras lägenhet.

Arwid och Lotta gjorde supergod tomatsoppa till lunch, med basilikatopping och surdegsbröd till.

Efter den goda lunchen blev det lite relax i soffan och kaffe/te på maten. Här sitter Adam i Arwids och Lottas soffa.

Jag hade med Arwids och Adams första fotoalbum med bilder från när de föddes och framåt. Även böckerna "Barnets första år" hade jag med till dem. Kul och intressant med album och böckerna, ett aktuellt "ämne" nu =) 
Sedan var det dags att byta om och ge sig ut i staden. Vi tog "vagnen" till Järntorget där vi sedan gick mot Göteborgsoperan.

På Göteborgsoperan hade vi bokat bord till kl. 17.30. Arwid och Lotta åt vegetariskt och vi övriga åt sotad gös med goda tillbehör. Underbart god mat och trevlig serveringspersonal.

 Här sitter sambo och jag, redo och att "hugga in" på gösen.

Middag på Göteborgsoperan och musikalen "Ringaren i Notre Dame" var min födelsedagspresent till Arwid och Adam som båda fyller år i januari.

Nu är vi på plats på andra balkong mitt, rad 3, ingång C höger... Här satt vi väldigt bra med full koll på scenen. Musikalen var tre timmar lång inkl. paus. En fantastiskt fin föreställning!

Man fick inte ta bilder under föreställningen, jag tog därför en bild på scenen när det var slut.

På väg hem från Göteborgsoperan tog jag några bilder på Göteborg i mörker och dimma.

Härifrån tog vi spårvagnen hem till Arwid och Lotta där sambo Jens och jag sov gott i nya gästrummet.

 Helgfrukost hemma hos Arwid och Lotta!

 Efter frukost gav vi oss ut i regn och rusk mot Härlanda tjärn

Det slutade regna som tur var, det var jätteskönt med en promenad och vad fint det var i området vid Härlanda Tjärn.

Efter lägenhetsvisning tillsammans med Adam blev det lunch högst upp i Gothia Tower.

Vilket fantastiskt fint ställe för lunch. Här hade vi utsikt över hela Göteborg samtidigt som vi åt underbart god mat, igen...

 Adam och jag 

 Mätta och glada efter en god lunch!

Här pratar vi bolån, avgifter m.m. och att vi var överens om att det var en så himla mysig känsla i lägenheten som vi kollade på tillsammans med Adam idag.

Efter lunch var det dags att ta tåget hem igen. Vi har haft ett intensivt och mycket innehållsrikt dygn i Göteborg med många härliga upplevelser. Underbart härligt att vara tillsammans med Adam, Arwid och Lotta! TACK alla!

Januarisol

Det gick inte att låta bli... att ta bilder på himlen i eftermiddagens fina solnedgång. Jag har nog tagit mängder av liknande bilder men det är alltid lika vackert och fascinerande när det blir så fina färger på himlen.

Jag har en extra ledig dag idag och även på måndag = långledigt. På måndag kommer jag troligen att visa vad vi har gjort i helgen =)

Idag har jag njutit av sovmorgon, frukost och morgontidning i sängen, underbart härligt väder och lite naturupplevelser här utanför. Det är nystädat här hemma, tvättmaskin och torktumlare har jobbat hela dagen. Min lilla resväska är packad och redo...

Ha en fin helg allesammans!

Jordnära längtan

Denna snöslaskiga dag känns det bra att veta att fröer till kommande odlingssäsong är beställda. Några ska drivas upp inomhus och ska därför sås i slutet av februari. De flesta frösorterna ska sås direkt i odlingslådorna i maj - juni. Två sorters chili är beställda d.v.s. Cayennetta som på bilden och Anaheim. Vi brukar få riklig skörd av chili som vi sedan torkar och lägger i glasburkar innan de används i matlagningen.

Förra året gick det inte alls bra med dillen. Jag satsar på nya fina frön och ser till att så dill på annan växtplats i år. Vissa år blir dillen superfin och vissa år blir det inte alls bra.

Förra året var det första gången som jag drev upp tomater från frö och det gick ju jättebra =) I år provar jag några nya sorter. Jag gillar riktigt mörkt röda tomater och köpte därför frön till körsbärstomaten "Black cherry".

Tyckte även att den här tomaten "Kakao" ser god och läcker ut, den skiftar i rödbrun nyans. Förra sommaren planterade jag ut tomaterna i krukor på altanen. De såg lite vildvuxna och rufsiga ut framåt sensommaren så i år kommer jag att plantera ut dem i odlingslådorna med kraftiga stöd att binda upp dem i.

Jag har även köpt frön till sommarblommor bl.a. ringblomma. Jag älskar ringblommor! De är enkla, anspråkslösa och blommar hur fint som helst långt in på hösten till frosten kommer. Blir glad av alla olika nyanser av gul-orange. De är fina att plocka in också, en ringblomma i en liten vas blir hur fint som helst.
Alla dagens bilder har jag lånat från Impecta

Födelsedag

Idag är det 31 år sedan som Adam föddes =) Stort GRATTIS på din födelsedag, Adam! Snart åker vi till Göteborg och firar bägge bröderna som båda har födelsedag i januari.

Ett bra liv är inte bekvämt

Nu läser jag: "Ett bra liv är inte bekvämt - en bok om mental styrketräning" skriven av Clas Malmström. På framsidan av boken står också att boken är för dig som vill prestera på topp, tåla stress, njuta av livet och ha en god hälsa.
Som ni förstår handlar boken om att det krävs vissa ansträngningar för att ha ett bra liv. En god hälsa och ett bra liv är inget som man får av sig självt.

"Att undvika allt som är obehagligt, krävande och jobbigt är på lång sikt ett hinder för att uppnå hög livskvalitet, meningsfullhet och livsglädje." Författaren skriver också om vikten av att ibland vistas utanför sin komfortzon för att inte gå miste om upplevelser som man mår bra av.
I boken får man många övningar och verktyg  för att träna upp olika färdigheter där man upplever sig svag/otillräcklig. 
Boken är bra för mig, jag gillar att läsa tydliga fakta med konkreta råd. Jag tar till mig det mesta i boken och tränar för fullt. Framför allt behöver jag träna på att vistas utanför min komfortzon, det är lätt att bli alldeles för bekväm utan att tänka på att man då kan missa mycket i livet.