Snart Göteborgshelg

Vad kul det ska bli att åka till Göteborg i helgen =) Den här gången blir det bussresa tur och retur. Adam som är ledig på fredag kommer och möter mig =) Tror att vi är hos Arwid, Lotta och Lo på fredagskvällen. 

På lördag är vi nog hos Adam, ska bli kul att se hur han har det hemma hos sig nu. På lördagskvällen blir det troligen en långpromenad på kyrkogården utanför Arwid, Lotta och Lo, det är ju allhelgonahelg. 

På söndag gör vi kanske någon utflykt alla vi tillsammans. Det ska bli jättekul att vara tillsammans igen och att mysa med Lo. Sen söndag eftermiddag går bussen hem igen.

Härligt att ha allt detta mysiga framför mig och härligt att snart vara där. Men... nu är jag hemma och har det bra, har precis gjort en ny sats ingefärsdryck som sambo silar upp nu. Katten Ulla har överskottsenergi och leker som en tok med en liten tygmus.
Ha det så bra alla!
Kram

Tystnad

Vilken vacker morgon det var i morse! Jag tog en snabb bild med mobiltelefonen i morse då jag var på väg till bilen för att åka och jobba. Egentligen en ledig dag men är ledig på fredag i stället.
Efter en måndag på jobbet känner jag hur skönt det är med t y s t n a d när jag kommer hem. Arbetsdagarna är ju fyllda med att lyssna - prata, lyssna - prata, ta beslut och lösa problem osv.  vilket i längden blir mycket dränerande. Jag har läst att tystnaden sänker halten av stresshormonerna kortisol och adrenalin.
Njut av tystnaden, den är bra för hjärnan och ger oss ny energi!
Ha en fortsatt fin vecka allesammans!

Lekplatsen utanför oss

Underbart att det är fredag nu! Jag har landat hemma i soffan och njuter nu av helg efter några intensiva dagar. 
Igår var alla på jobbet en heldag i Vadstena för en planeringsdag som avslutades med middag på kvällen. 
I eftermiddag åkte jag pendeltåget till Linköping för att delta på workshop om framtida vård för en speciell patientgrupp. Man kunde nästan ta på all energi i mötesrummet. Intressant och spännande, på olika sätt...
Men vet ni vad som hände idag? Eftersom jag hade ganska gott om tid på förmiddagen idag kunde jag äta jobblunchen lite tidigare än vad jag hade planerat och tog därför ett tidigare tåg till Linköping. Jag tänkte att jag skulle hinna till Te-boden och köpa te före mötet. När jag hade köpt mitt te och var på väg tillbaka såg jag Arwid komma gående i Linköping!!! Han hade varit på lunch-lunch-möte och var på väg till stationen för att ta bussen hem till Göteborg. Jag hann i alla fall ifatt honom och det var så kul att träffas. Vilket sammanträffande! =) 

Här utanför oss börjar nu lekplatsen bli klar. Inhägnaden är borttagen och barnen har äntligen fått tillgång till lekplatsen. Det finns även ett utegym som ni ser på bilden, en grillplats och en pulkabacke. Jag ser fram mot att gunga med Lo nästa gång hon kommer hit =) Kul även för Jens alla små barnbarn att ha en lekplats när de hälsar på sin morfar. 

Den här fina bilden landade i min mobiltelefon idag! Lo sitter i kundvagn och handlar med mamma Lotta hemma i Göteborg. Härligt att veta att jag är där om en vecka =)

Världsmästare på dokumentation och möten

Vår fina kaprifol blommar fortfarande trots att det är i slutet av oktober. Men... nu är det nog sista kaprifol-bilden för i år ;)
Igår hade jag veckans lediga dag vilket var helt underbart skönt. Gick en lång stavgångsrunda på förmiddagen. Sedan omplantering av krukväxter och fönsterputs. Härligt! Vad fint det blev!
Idag en helt vanlig dag på jobbet. När jag kom hem läste jag i tidningen "Dagens Medicin" att "Sverige ligger i toppen vad gäller antalet sjuksköterskor och läkare per 10000 inv. men tillhör bottenskiktet när det gäller tillgänglighet och väntetider. Däremot är Sverige snudd på världsmästare när det gäller att ägna tid åt dokumentation och möten." Intressant men oroväckande läsning med hög igenkänningsfaktor... 

Ännu en härlig höst-helg

Har haft ännu en fin och härlig höst-helg. Både igår och idag har jag gått stavgång i min motionsrunda. Det tar lite tid att vänja sig med stavarna men efter några kortare rundor klarar jag nu min långa runda. Utan stavar går jag på c:a en timma, med stavar tar det lite längre tid, ungefär plus 10 - 12 min. 
Jag har läst att stavgång aktiverar alla kroppens muskler samtidigt. Pulsen höjs och kaloriförbränningen ökar. I mina stavar är det fjädring som gör att armarna och överkroppen får jobba lite mer. Hursomhelst så är det väldigt skönt och roligt att gå med stavar =) 

Idag var jag på kyrkogården med en egentillverkad gravprydnad till Allhelgona-helgen. Jag är ju i Göteborg den helgen så därför gjorde jag det klart redan idag. 

Har nu precis pratat med Adam och haft videosamtal med Arwid och Lo. Ska bli så kul att snart vara där hos dem.
Dagens bilder är tagna på Mjölby kyrkogård idag

En eftermiddag med miljöombyte

Tog denna härliga höstbild igår eftermiddag då jag var på nätverksträff för oss "Astma-KOL-syrror" i grannstaden Motala. Vi höll till i ett konferensrum högst upp i byggnaden, med denna bedårande utsikt. Det kändes lyxigt och väldigt skönt att få åka iväg en stund och komma ifrån det vanliga arbetet. Kul att träffa kollegor!
För en tid sedan tyckte jag att det var hemskt jobbigt att vara med på möte, utbildning, konferens och sådant. Jag blev helt slut och mentalt uttröttad av människor, prat, sorl, nya intryck, att vara social och allt det där. Men... nu verkar det gå bra igen, var inte det minsta trött igår, snarare tvärtom, det kändes som eftermiddagen igår gav mej bra energi. Jag klarade t.om. att vara social och kallprata =)

Rörelse och vila

Idag har jag haft veckans lediga vardag =) Jag har haft en bra mix med rörelse och vila. 
Igår kväll en jättehärlig långpromenad med vännen Maria. 
Började dagen idag med att gå ner i köket för att fixa kaffe, mata katterna och hämta tidningen. Så skönt att vakna utsövd och mjukstarta dagen i lugn och ro. 
Efter frukost gjorde jag ett yogapass inklusive meditation på c:a 1 tim. Sedan tyckte sambo att jag skulle testa "Den danske steptest" där man mäter sin kondition. Det var kul! Det gällde att följa instruktionerna på danska (!) och att göra testet i ett snabbare och snabbare tempo. Puh... jobbigt men kul. Min kondition var helt OK - medel =)
Sedan en motionsrunda stavgång. Jag fick stavar av sambo då jag fyllde år. Det är superkul att gå med stavar. Det gäller att helt koppla bort hjärnan och bara gå, kroppen sköter sig själv med stavarna i takt med stegen. Det känns att det gör mer nytta att gå med stavar jmf med promenad utan stavar.

Efter dusch och lunch var det relax i soffan resten av dagen, jag t.om. sov en liten stund, läste lite och pratade med min sambo =) Snart blir det god middag här och sedan ska jag göra en sats ingefärsdryck igen.
Är så tacksam över min lediga vardag varje vecka, kropp och själ mår bra av det. Det gäller att ta till vara dessa dagar på bästa sätt för en optimal livskvalitet.
Kram till er alla! Hoppas att ni alla hinner njuta av höstdagarna!

Härlig och innehållsrik helg

Vilken härlig och innehållsrik helg! Igår hade jag en heldag med mina vänner Ankan och Malou som jag jobbat tillsammans med tidigare. Ankan och jag tar pendeltåget från vår stad till Linköping där vi träffar Malou. Sedan  har vi en heldag i staden med fika, shopping, lunch och mycket prat. Så kul att vi håller fast vid vår tradition att träffas på detta sätt två gånger om året.

Idag på förmiddagen kom lilla solstrålen Lo tillsammans med sina föräldrar hit till oss en stund. De var på väg hem efter en helg i Linköping. Vi åt lunch och sedan kaffe + äppelpaj med både vaniljglass och vaniljsås. Jag hann mysa med Lo en hel del som tur var =) 
Om några veckor ses vi igen och då en hel helg när jag tar bussen till Göteborg. 
Sedan kommer de hit i mitten av november. Då kommer även Los mormor och morfar hit på söndagsmiddag.
Och sedan är det snart jul och då kommer de hit igen och även Adam förstås. Vi har stort hus med många sovplatser så vi kan ta emot ännu fler gäster om önskemål finns =)
Övre bilden är från 2016, nedre bilden är tagen av Lotta

Känslomässigt mogen

Idag på jobbet hade jag mail med Nyhetsbrev från HumaNova. De sysslar med personlig och organisatorisk utveckling. I mail-utskicken berättar de om olika utbildningar som de kan erbjuda. Jag brukar kasta den här typen av mail direkt men blev nyfiken pga överskriften "Hur känslomässigt mogen är du?"
Jag öppnade mailet och läste vidare... "Att uppnå känslomässig mognad innebär att man närmar sig en punkt i livet där man förstår att det inte finns någon mäktigare kärlek än självkärlek. Känslomässigt mogna personer har acceptans till livets relationer och allt vad det innebär."
Sedan sju punkter om vad det innebär att vara känslomässigt mogen.

1. Sluta gnälla
Känslomässigt mogna personer antingen förändrar eller accepterar

2. Inte vara rädd för förändring och avslut 
Känslomässigt mogna personer håller inte fast i det som varit utan vet att livet blir bättre om det levs med tillit och acceptans.

3. Kunna se tillbaka på sin barndom utan smärta
Känslomässigt mogna personer ser till att bearbeta sitt förflutna. Det bästa vi kan göra är att  acceptera det som varit och gå vidare.

4. Medveten om sina tankar och känslor och ser dem för just det de är
Känslomässigt mogna personer identifierar sig inte med sina tankar och känslor utan kan hålla dem på armlängds avstånd och betrakta dem.

5. Kan känna empati utan att överväldigas av andras känslor
Känslomässigt mogna personer kan känna MED en person utan att nödvändigtvis känna SOM  denne.

6. Grämer sig inte över misstag
Känslomässigt mogna personer ser sina misstag som ett sätt att lära sig

7. Öppnar sig emotionellt
Känslomässigt mogna personer har förstått vidden av att våga visa sig sårbara för att på riktigt kunna vara i samhörighet med andra

Min dag =)

I morse blev jag firad med frukost på sängen och en massa fina paket. På förmiddagen åkte vi iväg med bilen till Västanvik norr om Motala. Vi parkerade vid Hämtningsviken och gick några timmar på en härlig vandringsled. Det är inte min sambos favoritsysselsättning att vandra eller gå promenader men han var mentalt förberedd och jag tror att han t.om. njöt av utflykten =)

Vandringsleden är i mycket vacker natur utmed norra delen av Vättern. Vi har gått på stigar och spångar i skogen och även på klippor och berg.

Här kommer sambo gående på kuperade, slingrande skogsstigar med rötter och stenar. Vilken vacker dag med skön höstluft och strålande sol.

Nu är vi framme vid dagens lunchställe. Vi satt i vindskyddet och åt vår matsäck d.v.s. lunchmacka, Sportlunch och te. Vi hade bästa tänkbara utsikt över Vättern som glittrade i solskenet.

 Blåbärsris i höstfärg

Utmed vandringsleden finns rastplatser, grillplatser och vindskydd. Här var det skönt att sitta en stund i solen.

 Här fick vi både solenergi och ljusterapi

Många sträckor på vandringsleden var spångade, antar att det kan vara sankmark här ibland. 
Är helnöjd med dagens utflykt och vandringen i det underbart fina vädret. Dessutom en massa fina presenter, grattishälsningar via sms och facebook samt videosamtal med Lo, Arwid och Lotta och telefonprat med Adam. Vilken härlig födelsedag och dagen är ju inte slut än =)

Oktobermys

Då har en arbetsvecka passerat igen, en fyradagarsvecka med trevlig kvällsaktivitet med jobbet i torsdags. Nu är jag ledig i fyra dagar =) Semesterdag på måndag och min lediga dag på tisdag.  
Idag en härlig lördag, -5 grader ute i morse och frost. Efter frukost motionspromenad en timma, sedan städning, trädgårdsarbete och nu relax i soffan med brasa och tända ljus.
I morgon är det dags att hämta hit mamma Vera och bjuda på söndagsmiddag och äppelpaj. På måndag är det faktiskt min dag! Då blir det utedag hela dagen!
Idag har jag också fått fina bilder på Lo och de övriga i Göteborg =) Längtar efter att träffa dem.
Nu ska jag fortsätta att bara ha det bra och ha en mysig lördagskväll. Hoppas att ni alla har det bra och mår bra.
Kram från Kerstin