Yoga

Mitt yogapass börjar med 20 minuters meditation. Sedan gör jag mina olika övningar i 1 - 5 minuters pass, sittande, liggande och stående. I vissa övningar gör jag också s.k. eldandning. Jag avslutar alltid med avslappning i 5 - 10 minuter. Jag lyssnar på yogamusik under passet, dämpar ned belysningen i rummet och tänder ljusen på min ljusbricka. Mitt yogapass är nu på c:a 65 minuter, en underbar stund för kropp och själ som jag inte kan vara utan.