Ut och gå

Oj, vad det blommar på balkongen nu, efter lite vila har blomningen kommit igång igen. Hade tänkt köpa höstväxter till balkongen men det behövs verkligen inte.

Vilken tur att jag väntade med min promenad, nu precis kom en regnskur, igen. Satsar på en motionsrunda i eftermiddag då vädret ser ut att bli bättre. 

Läste på svd.se i morse om promenader, det stod att "Supergångare sticker ut - har friskare hjärnor". Det  handlade bl.a. om att äldre personer (80 år och äldre) som går snabbare än sina jämnåriga har hälften så stor risk att drabbas av kognitiv svikt. Tidigare forskning har också kopplat detta till bättre hälsa, längre livslängd och ett långsammare åldrande. Man skriver också om hur viktigt det är att kroppen och hjärnan får utmaningar. Om vi inte utmanar balans, koordination och styrka kommer dessa funktioner att försämras. Då det gäller promenader är rekommendationen att gärna gå i ojämn terräng för att träna både styrka och balans (även koordinationen tänker jag). Vi behöver fortsätta utmana både kroppen och hjärnan så länge vi lever och enligt artikelns innehåll behöver vi gå fort också.

För mig känns det jättebra med mina dagliga promenader, bra för både kropp och själ. Går dock inte så ofta i ojämn terräng nu som tidigare, ibland går jag på klippor och berg, förut gick jag mycket i skog och mark.

Idag är en stor dag, när vi i Sverige går och röstar. Jag har dock redan röstat, när jag var på biblioteket förtidsröstade för någon vecka sedan.

Önskar er alla en fortsatt fin söndag!

Hälsningar och kram från Kerstin 🌹🌹🌹