Livsval

Nu läser jag boken "Yoga - ett livsval" skriven av Malin Berghagen. En härlig och inspirerande bok blandat med fakta, berättelser, yogaövningar och fina bilder. 
Idag tränade jag på en av övningarna i boken. På bilden såg det enkelt ut men när jag tränade tappade jag balansen hela tiden. Men med lite träning och koncentration fick jag till det =)
Nu är mitt yogapass 45 min och jag gör det fem dagar i veckan. I stället för att bli stel i kroppen, vilket är ganska vanligt i min ålder, blir jag i stället smidig, mer rörlig och får bättre balans med hjälp av yoga. Samtidigt får hjärnan vila och jag fokuserar bara på andningen och på rörelsen i övningen. För mig är yoga stillhet i rörelse.
Dagens bild kommer från Adlibris  

Vinterträning

Testade nya skorna med dubbar ikväll i motionsrundan. Sköna, lätta skor med bra grepp i halkan. Jag är mer än nöjd =)

Dubbat

Slipper halka i motionsrundan med ett par Asics med dubbar. Köpte dem idag på REA =) Bilden har jag hittat på www.asics.se

Vita vidder

Idag tog jag med kameran (med zoom-objektiv 55 - 250 mm) på promenad i fina naturen utanför huset där vi bor. Ibland är det nästan lite svårt att bara gå lugnt och titta på och njuta av naturen utan mål eller mening.    

Jag gick över gärden och åkrar, där jag aldrig gått förut. Såg spår av hare och kanske räv.

Härligt att andas luft som känns ren och frisk. Nysnö på de vita vidderna och -5 grader idag.

Att vistas i naturen har en avstressande inverkan på oss människor. Det är helt enkelt väldigt bra och välgörande att ta en promenad i naturen ibland.  

Yoga

Jag började med yoga för lite mer än ett år sedan. I början var det nytt, annorlunda, roligt och spännande. När det blev vår och sommar gjorde jag yogapassen utomhus i vår trädgård och det kändes fantastisk bra och roligt. Sedan kom hösten och jag började känna ett enormt motstånd mot att yoga. Ibland blev det bara en gång i veckan. Men jag trälade på och det gick så småningom bättre och bättre. Jag kände att jag mådde bra av att det. Jag utökade till två gånger i veckan och sedan tre pass i veckan. Sedan hände något!  

Plötsligt var det roligt att yoga igen. Jag lärde mig nya övningar och utökade tiden lite för varje övning. Nu är mitt yogapass 40 min och jag längtar efter att göra det. Det är precis som jag läst i böcker om yoga "Do your exercises, and the rest will follow".
Idag visar jag bilder på vårt hus i snö i skymning 

Söndagsmiddag

Här har vi söndagens middagsgäster Adam och mormor/mamma Vera. Vi firade Adams födelsedag igår med trerättersmiddag och födelsedagspresenter. Han fyller 7 januari men då var han bortrest. En härlig, rolig och mysig dag hade vi igår. 

Rivstart

En regnig och grå dag som idag längtar jag till sol, ljus och värme. Vi får njuta av den här soliga bilden från maj 2013.
Jobbveckan som gått har varit en intensiv vecka med hög belastning. En riktig rivstart efter helgerna. Det har även varit positiva och roliga händelser.
Idag har vi storstädat här hemma. Känns skönt sedan när det är gjort. Vi har också slappat och tagit det lugnt. Nu står sambo i köket och gör laxburgare som vi + Adam ska äta ikväll.  
I morgon ska vi + mormor fira Adam som fyllt år. Han passade på att fylla år när han var i Las Palmas. Nu är han hemma igen och det är riktigt härligt för oss att vi får rå om honom lite nu i lugn och ro ♥
Det var lite rapport från mig lördagen den 11 januari. 

30000 besök

Idag har det sedan starten i augusti 2008 varit 30000 besök i min blogg =) Genom åren har jag skrivit och berättat en hel del:

• Stress, mindfulness, yoga, motion och hur jag försöker få bra balans mellan heltidsarbete och fritid
• Resor, utflykter
• Arwid och Adam som är mina barn
• Hemma hos oss, hur vi bor, hur vi har det och olika projekt
• Vår trädgård, blommor och annat som växer och vad som är på gång
• Katten Sara som ingick i husköpet
• Naturupplevelser
• Tankar och funderingar om ämnen som är aktuella för mig i mitt liv
• Händelser i livet

 

Lördag

Efter långfrukost i sängen tog jag på träningskläderna och gav mig ut i motionsrundan. Idag blev det promenad med joggingpass i c:a 6,5 km. I min träningsapp får jag veta hur länge jag motionerat, distans, antal steg, hastighet och kaloriförbrukning.
Dagens bild är tagen 18 januari 2013

Dag två 2014

Exakt kl. 10.30 kom vännen Maria hit för att gå Carlslundsrundan tillsammans med mig. Trevlig och härlig promenad en timma med mycket prat. TACK Maria för ditt sällskap och ett extra stort TACK idag för ditt stöd i ett speciellt samtalsämne. 

Adam kom på lunch idag =) Härligt att träffas en stund och prata om lite allt möjligt. Här har vi kommit till kaffe på maten i soffan.

Här cyklar Adam tillbaka till sin fars hus. I eftermiddag tar han tåget till Örebro (Arwid tar tåget från Gbg) och i morgon går resan mot Las Palmas en vecka tillsammans med bror, far, Bibbi och hennes barn.

Livets goda

Här är en bild från igår då bordet var dukat för nyårsmiddag. Här var det sambo som stod för matlagningen förstås. Till förrätt åt vi toast Skagen på surdegsbröd. Sedan rimmad torskrygg med potatis- och blomkålspure, lite grönsaker och god sås som bl.a. innehöll riven ingefära. Till dessert åt vi försvinnande god citronfromage med en liten klick grädde och rivet citronskal. En mycket trevlig kväll hade vi! 

Gott Nytt År

Gott Nytt År allesammans!

Vår jul

Härligt att vakna på julaftons morgon med både Arwid och Adam sovande hos oss. Så småningom åt vi en enkel jul-frukost (för att orka äta desto mer julmat till lunch). Grabbarna åkte  sedan till mormor och tog med henne hit. Det här är första julen utan morfar/pappa Gösta. 

Innan vi började ta av julmaten berättade Jens för oss om de olika maträtterna. Eftersom jag är sambo med en mästerkock var det mesta hemlagat och hembakat. Egen inlagd sill, gravad lax med hovmästarsås, omelett med svampstuvning, vegetarisk grönsaks- och rotfruktsgratäng med lite sting av chili, köttbullar av hem-mald köttfärs, revbensspjäll, surdegsbröd, m.m. Ja, jag passar på att skryta lite över och berömma min sambos matlagning här för den är verkligen superbra. Fattar egentligen inte hur han hinner laga all god mat till jul.  

Jag bidrog med min goda rödbetssallad som också innehåller vitkål och äpplen=) Vi har en hel del vegetariska rätter eftersom Arwid är vegetarian sedan flera år.

Här är mästerkocken själv till vänster, därefter Arwid med ryggen mot kameran, mormor och Adam sitter vid bordet. Vi ser fram mot att snart få börja äta och att fira jul tillsammans.

Här har vi kommit till julklappsutdelningen. Mamma/mormor Vera har precis öppnat julklappen med fina ansiktskrämer, en dagkräm och en nattkräm.

Här öppnar Arwid julklappen med kudden som morfar sytt till honom. Han hann sy den klar innan han blev för trött och dålig. Jag lämnade sedan in kuddtyget till en sömmerska som gjorde kudden färdig med bakstycke och innehåll. Synd bara att han aldrig hann sy en kudde även till Adam (men Adam fick bl.a. en fin borrmaskin i julklapp som jag tror att han blev väldigt glad över).

God Jul

Önskar er alla en riktigt God Jul!

Carlslundsrundan



Efter frukost tog vi en långpromenad i Carlsundsrundan som är c:a 6,7 km. Idag blev det några stopp utmed vägen. Första stoppet blev ödetorpet.

Det verkar som någon lämnat torpet utan att flytta. Det mesta som behövs i ett hem verkar finnas kvar. Möbler, lampor, telefon, duk, stearinljus, vas m.m. Det är t.om. framdukat fyra tallrikar vid ett av borden. Vi gick inte in i huset utan vi kikade in genom de trasiga fönstren.

Den gamla "Vinterkällan" är nästan helt igenvuxen. Den gamla pumpen finns kvar men är trasig. Här lekte jag som barn och även Arwid och Adam då de var yngre. 

Hästen verkar intresserad av fotografen. En fin bild blev det, både för hästfotografen och för mej. 

Carlslunds-jul

På min lediga dag i tisdags tog jag en promenad i skogen. Skogen finns alldeles utanför vårt hus.

Som vanligt letade katten upp mig på min skogspromenad.

 

 På väg hem från skogen!

 Igår kväll klädde vi granen.

Det ska bli härligt att få fira jul igen!

Slow

Härligt med en ledig dag en helt vanlig tisdag en vecka före julafton. Jag har lite som ska fixas idag men jag gör allt i ett ganska lugnt och långsamt tempo utan stress. Jag ska också ta en promenad för att passa på att komma ut i naturen i dagsljus.
Efter en stressig period i mitt liv för några år sedan tränar jag ständigt på att ta det lugnt. Har förstått att stress inte bara försvinner av sig själv utan det krävs en vilja och även målinriktad träning. Det kan jag skriva mer om i ett annat blogginlägg.   
Idag visar jag arbetsrummet som numera känns färdigmöblerat efter att bokhyllan kom på plats. Vi flyttade ner bokhyllan från övervåningen för ett tag sedan.
Ha det så bra alla bloggläsare!

Mera snö

Det är nog ganska tufft att vara liten fågel när det är kallt och snöar.

Vi har ett matställe till fåglarna där vi bjuder på allt möjligt gott. Ett populärt och uppskattat matställe!
Dagens bilder är tagna inifrån genom fönstret när fåglarna sitter utanför i avenbokshäcken och väntar på sin tur till fågelmaten

Decemberlördag

Började dagen med halkig motionspromenad i solsken och snö. Kom sedan in med rödblommiga kinder och mycket frisk luft i lungorna.

I eftermiddag tog jag bilen till kyrkogården och tände ljus på gravplatsen.

Vacker orangeskimrande himmel över fina kyrkogården som är täckt av snö, is och kyla.

Hemma i Carlslund igen tog jag en bild på den mäktiga eken med rosa himmel bakom.

Halvdag

Vi har varit lediga i eftermiddag. Efter lunch på jobbet åkte vi till grannstaden. Vi gick omkring och tittade i affärerna och handlade lite julklappar. När vi kom hem tände jag brasan och vi satt i soffan och läste dagens tidning. Vardagslyx!

Till helgen ser jag fram mot julkonsert i Heda kyrka på lördag och tillverkning av blomsterarrangemang med en vän på söndag.