Salutogen livsstil

Vilken intensiv vecka det har varit! Det har också varit en kul och spännande vecka! Jag har haft en del nya arbetsuppgifter och det gillar jag. Jag gillar förändring och jag får energi av att lära mig nytt och att göra sådant jag aldrig utsatts för tidigare. Den här veckan har det varit lite samarbete med Hälsouniversitetet och det har verkligen varit kul, intressant och lärorikt. 

På mitt jobb läser jag en bok "Salutogen Kultur - från värdegrund till verksamhetsnytta". Jag älskar den boken! Att se det friska, det hälsosamma och det som fungerar bra tilltalar mig. I stället för att fokusera på problem föreslår författaren att vi ska sätta ljuset på det vi vill ska växa och fokusera på det vi vill uppnå. Man ska givetvis inte sluta med att ha koll på risker och brister men om vi ska uppnå det som är bra för människan måste vi ha fokus på det vi vill uppnå och intressera oss för det som leder i den riktningen. Att prata om vad som är fel leder till fel, skriver författaren Anders Hansson. Den typen av frågor har inte fokus på vad vi vill och är inte värdeskapande. "För att skapa ansvarskultur och friska arbetsplatser ska vi sluta fråga efter avvikelser och det som är sjukt, det leder inte rätt. Vi måste fråga efter det som gör att det blir mer av det vill." Jag önskar mer av salutogen kultur och salutogent synsätt  - då blir det en god spiral av hälsosam förbättring hos människan, i relationer och på våra arbetsplatser. Jag kan skriva nästan hur mycket som helst om det här men nu räcker det för idag.

Relaxdygn på Gränsö Slott

Till det här fina rummet på Gränsö Slott anlände vi igår eftermiddag. Vi hade bokat ett Relax-paket och känslan av relax och lugn infann sig direkt, redan i receptionen då vi checkade in. Vårt rum har utsikt mot vattnet med en stor balkong. Här är det säkert ännu mera underbart att vara på våren och sommaren. 

Efter lite relaxande på rummet tog vi på badkläder, badrock och tofflor och gick till SPA-avdelningen. Vi hade fri tillgång till bad, stor bubbelpool och uppvärmt, rykande bad utomhus. Allt var jättefint i SPA-avdelningen, härliga bad, sköna vilstolar, frukt och dryck. Här på bilden är SPA-avdelningen från utsidan. 

Den absolut bästa badupplevelsen var att gå ut i mörkret i snö och kyla iklädd tofflor och badrock i minus 7 grader och krypa ned i den 37-gradiga poolen. Underbart!

Här är ingången till hotell och SPA. Man bor alltså inte i slottet utan i en byggnad intill. 

Maten serveras i slottets orangeri. Där åt vi en mycket god trerättersmiddag igår kväll. Maten var helt perfekt tillagad och underbart god. Till förrätt åt vi körfwelkakor med dill- och gräslökspanncotta och sikrom. Vi åt piggvar till huvudrätt med bl.a. räkor, riven pepparrot och pressad potatis. Till dessert serverades saltlakritsbrulée (det låter kanske lite tveksamt men den var underbart god) med hallonsorbet.   

Lite senare på kvällen kunde jag ta några bilder i SPA-avdelningen. Det fanns också en stor bubbelpool med plats för många. 

Vi har sovit superbra i natt i sköna sängar med många kuddar. Här är en bild på ett vackert fönster i hotellet.

En bild på SPA-anläggningen från utsidan i dagsljus i morse på väg till slottsfrukosten.

Även frukosten serverades i hotellets orangeri. Frukosten på Gränsö Slott är den absolut finaste hotellfrukost jag någonsin ätit. Allt var fräscht, fint upplagt och genomtänkt, inget onödigt överflöd utan bara det som ingår i en basfrukost. Mycket var närproducerat. Det kändes som att någon tänkt till lite extra på oss hotellgäster.  

Lugnet infann sig direkt när vi kom fram till Gränsö Slott igår. Sambo och jag har varit på en hel del hotell och SPA-anläggningar och nu kan vi konstatera att Gränsö Slott är den allra bästa. Fint boende, en härlig SPA-avdelning med utebad mitt i kalla vintern, god mat på slottet, trevlig och avslappnad personal, en härlig känsla direkt när man kliver in i hotellets entré och reception. Nu behåller vi känslan!  

Relax

Den här veckan avslutar vi med ett relaxdygn på Gränsö Slott. Ett avbrott i vardagen känns underbart, lyxigt och nödvändigt för en livsnjutare =)  

Jag tycker oftast att det är roligt på jobbet. Det är omväxlande och intressant med mycket ansvar. Jag lär mig också väldigt mycket hela tiden, om mig själv, om andra och om allt det som jag arbetar med. Men... jag behöver fylla på med energi och glädje för att kunna leverera det som krävs av mig. I helgen blir det påfyllning, relax och återhämtning. Underbart!

Dagens bilder är tagna i maj 2015 då vi + Arwid och Adam var på SPA i Varbergs kusthotell 

Vintervackert

Efter mitt städpass igår gick jag ut i vintervacker natur. Trädens grenar och kvistar är klädda med frost och skimrar i solen. 

I det enkla finns det vackra!  

Det som är visset och dött får nytt liv med frost och snö i solens strålar

 Solen är på väg ned bakom skogen. Himlen är mäktigt vacker!

Här ute i naturen bjuds jag på mycket vackra och olika naturupplevelser varje dag. Jag får dessutom energi, stillhet och lugn, samtidigt. 

Födelsedag

Idag fyller Arwid år! Massor av GRATTIS på födelsedagen! Om några veckor åker vi till Göteborg och grattar både Arwid och Adam som fyller år i januari.

Vad skönt det är med helg och ledighet! Underbart att vara hemma och se den fina soluppgången. En vacker morgon, bara -11 grader! 

Igår åkte vi till möbelbutiken där vännen Lotta arbetar och handlade lite nytt till groventré och badrum. Så idag ska vi fixa i ordning och göra fint. 

Riktig vinter

Det ska bli kallt ute nu några dagar framöver, riktigt kallt. Jag tycker om när det är riktig vinter med snö och kyla. Jag behöver inte frysa, har varma kläder, bor bra, sätter mig i en uppvärmd bil på morgonen när det är dags att åka till jobbet. Våra katter är innekatter nu och har det bra inomhus i värmen. Det finns ingen anledning att klaga på vädret eller något annat.
Jag tänker mer på alla tiggare, uteliggare och människor på flykt. Kylan måste vara hemsk för dem! 

Sunda vanor

Jag läser mycket om detox nu och jag tycker att det är intressant. Jag har testat att mixa ihop några olika smoothies som ska vara nyttiga vid detox. Men...kroppen klarar det där med detox alldeles själv. Om jag själv inte tillför några gifter till min kropp, äter bra mat, motionerar regelbundet och har sunda vanor då det gäller sömn och stress då behövs inga detoxkurer. Jag tror dock att juice och smoothies i detoxprogrammen är nyttiga och innehåller en massa bra näring om jag tillreder dem själv av ekologiskt odlade grönsaker, frukt och bär m.m.
Idag har jag motionerat i Carlslundsrundan med vännen Maria, en promenad på lite mer än en timma. Efter promenaden dricker jag ett stort glas vatten. Sedan mixade jag ihop en smoothie på bladselleri, gurka, äpple, morot, riven ingefära, pressad citron. Det blev en vackert orange smoothie med en massa bra och nyttiga näringsämnen, en vitaminboost.  

Bra lördag

Hej alla därute! Nej, jag tog inga nya vinterbilder idag som jag hade tänkt. Har varit ute och skottat snö på garageinfarten. Resten av dagen har jag varit inne. Julen är nedpackad i jullådorna och julgranen är utkastad. Huset är nystädat, vi har tulpaner i vas, veckans Discover Weekly från Spotify spelar bra låtar för oss, jag och katterna har soffhäng, bläddrar i senaste "Allt om Trädgård". Allt är bra! 

Vinterland

Så vackert det var här när vi kom hem från jobbet idag! Det har snöat hela dagen! Vi skottade snö direkt när vi kom hem och sedan hämtade jag kameran. Allt är så vackert när det är inbäddat i snö. Trots mörkret ute blev bilderna ganska bra ändå. Här är vår lilla utegran vid garageinfarten.

I helgen ska vi städa ut julen och det känns helt OK. Vill också vara utomhus i dagsljus så mycket som möjligt och ta fler bilder i vårt fina vinterland.
Önskar en alla en fin helg!

Adam

Stort GRATTIS Adam på din födelsedag idag! 

Trettondedag jul

Kall morgon, -17 grader ute och många hungriga fåglar. Mina hemgjorda talgbollar är omtyckta.

Det är fantastiskt vackert här utanför, speciellt i morgonljus när solen är på väg upp.
Skönt med en ledig dag mitt i veckan! Ikväll blir det bio =)
Hoppas att ni alla har en bra trettondedag jul!

Bokpaket

Häromdagen önskade jag ny inspiration och lite förändring här i bloggen. Idag kom ny inspiration "som ett brev på posten", i form av ett bokpaket som jag fick hämta i närbutiken.

Den här boken handlar mycket om yoga och även om mat, stress, inredning, hudvård m.m. Jag kan berätta mer sedan när jag läst böckerna. Om man vill kan man följa Detox Lifestyle på Facebook. Sök i så fall på 1detoxlifestyle.
Dagens bilder kommer från adlibris.com/se

Nya vanor

Idag har jag roat mig med att städa vårt hem. Det är en så skön och härlig känsla sedan när det är nystädat och doftar såpa. Vi har två katter som är inomhus ganska mycket nu när det är snö och kallt ute. Katter är mycket renliga av sig men det blir en hel del katthår i vårt hem. Då är det skönt och praktiskt med en robotdammsugare som gör det mesta av städningen. Den blir verkligen full av katthår sedan när den utfört sitt städpass. 

Efter dagens städpass var det dags för mitt motionspass. När jag är ledig passar jag på att motionera utomhus i dagsljus. Idag var det dessutom solsken, som vi så väl behöver den här tiden på året. Jag gick lite mer än en timma och kom sedan in rödblommig om kinderna. Efter ett stort glas vatten mixade jag ihop en nyttig smoothie som jag tog med mig till badkaret.
Smoothien är gjord av äpple och en bit gurka utan skal, en stjälk bladselleri, lite riven ingefära och ½ pressad citron. Allt mixas ihop. Det smakar (ganska) gott och känns nyttigt.

Nytt år

Välkomna till ett nytt år i min blogg! Jag kommer att fortsätta som tidigare d.v.s. att skriva om det som händer i mitt liv, mina intressen, tankar, funderingar och det som jag tycker är viktigt. Jag hoppas också på ny inspiration och kanske lite förändring i bloggen. 

Idag skjutsade vi Adam till stationen, det var dags för honom att återvända hem till sej i Göteborg. Nu är det tentaplugg som gäller! Det har varit underbara och härliga dagar att ha både Arwid och Adam här och i närheten.

När vi hade skjutsat Adam tog jag en promenad i naturen utanför vårt hus. Jag mår bäst när jag får vara ute och röra på mig och andas ren och frisk luft. Idag var kameran med och jag tog några bilder på den fina naturen. Härligt med vinter, snö och några minusgrader! Här på bilden syns "portalen" som naturen själv skapat.  

Gott Nytt År!

TACK alla fina bloggläsare för i år, nu önskar jag Er ett riktigt Gott Nytt År 2016!

Vacker morgon, fin dag!

I morse var det så vackert här när solen gick upp. Jag gick ut i morgonrock och stövlar med kameran i 5 minusgrader.

Det är så vackert med frostig natur, vackra färger på himlen och en sol på väg upp. Tänk att jag bor och lever mitt i allt det här fina =)

Några timmar senare på dagen lyser en blek decembersol över Carlsund.
Idag har jag gått min motionsrunda. Adam kom hit på lunch och stannade kvar hela eftermiddagen =) 
Nu är min julledighet slut, i morgon har jag en heldag på jobbet, sedan är det nyårsledigt några dagar.

Snö

Äntligen snö! Det snöade här hos oss hela dagen igår =) Efter min motionsrunda hämtade jag kameran och tog några vinterbilder. Man vet ju aldrig hur länge snön ligger kvar...

 Vår groventré! Allt blir så vackert när det täcks av den fina, vita snön.

Ljusslinga och snö på vår fina gärdesgård

Mitt 2015

I januari kom Arwid hem igen efter tre veckor i Tanzania. När han berättade om sina upplevelser gav det mej nya perspektiv som jag ofta tänker på. De "problem" vi upplever här hemma i Sverige är vanligen s.k. i-landsproblem/lyxproblem. Människorna i den lilla byn i Tanzania har helt andra problem i sin vardag. För dem handlar det om liv, död, allvarliga sjukdomar, mat för dagen o.s.v. 
Den fina bilden på Arwid och de aids-sjuka barnhemsbarnen är tagen av någon i resesällskapet.

Han skickade också bilder från sjukhuset som fanns i byn. Det var mycket spartanskt inrett men det betydde enormt mycket för invånarna i byn. Jag som arbetar inom sjukvården får ibland höra klagomål på den svenska sjukvården och ibland är klagomålen befogade. Ofta tänker jag dock att de som klagar borde få se bilderna från det här sjukhuset. Det har i alla fall gett mej en enorm känsla av tacksamhet över den fina sjukvård vi har i vårt land. 
Den här bilden på de nyfödda tvillingarna glömmer jag aldrig.

Adam åkte tillbaka till Göteborg i början av januari efter jul- och nyårsfirande här hemma i Mjölby. Det var härliga och mysiga dagar då vi var tillsammans.

 I februari läste jag boken "Yoga Girl" och fick ny inspiration till min egen träning. Författaren som är en ganska ung tjej berättar om sina ibland mycket tuffa upplevelser i livet. Budskapet är bl .a. att alla kan förändra sitt liv om viljan finns. "Att välja kärlek i stället för rädsla kräver mod, men på andra sidan finns insikt", ett citat från boken som betytt mycket för mej. Boken handlar även mycket om yoga och olika övningar förstås.

I mars beställde vi arbetet med gärdesgård. Vi bokade våra SPA-dagar tillsammans med Arwid och Adam. 

I april firade vi påsk, Arwid och Adam var här hela helgen. Det blev flera och långa promenader i omgivningarna här utanför. Arwid och Adam hjälpte oss också med att förbereda för gärdesgården, d.v.s. gräva upp häck och ta bort staket. Deras arbete betydde mycket för oss. TACK! ♥
Jag var också glad över att trädgårdssäsongen rivstartade i april. Jag rensade 60 meter häck på bägge sidor och njöt av livet utomhus.

I maj hade vi underbara SPA-dagar i Varberg tillsammans med Arwid och Adam. Det var en av presenterna till Arwid som fyllde 30 år i januari. Det blev mycket bad, relax och även ett yogapass. Arwid och Adam tog verkligen tillvara på anläggningens möjligheter och provade på det mesta t.om. bad i havet med bastu efteråt.  

SPA-anläggningen, Varbergs kusthotell ligger underbart vackert, endast 52 steg från havet. Förr var det ett sanatorium för tuberkulossjuka barn och ungdomar här.

I juni blev gärdesgården färdig och det blev så jättefint, precis som vi hade önskat. Hus och trädgård fick ett välbehövligt "lyft" tack vare gärdesgården. TACK svenska gärdsgårdar för ett proffsigt och mycket välgjort arbete, som det gjordes förr. 

Arwid cyklade Vätternrundan och vi fick äran att möta honom vid målet och ta med honom tillbaka. Han var så otroligt pigg, glad och fylld av energi efter 30 mil!
Arwid tog i juni sin examen vid Handelshögskolan i Göteborg. Adam tog sin examen efter tre år på Chalmers i Göteborg. Arwid har fått jobb och Adam har valt att plugga ytterligare två år på samma skola. Jag är stolt och känner stor respekt för deras kunskap och fina resultat ♥ 

Vi hade tidig semester som började i midsommarveckan. Det var härliga dagar med ledighet, frihet, frukost i solen på altanen.

I början av juli åkte Jens och jag till Göteborg. Vi bodde hemma hos Adam i hans fina lägenhet på Björcksgatan i området Kålltorp. Jättehärligt att vara tillsammans och jag tycker också om staden Göteborg.

Vi var en heldag på Brännö. Det var en varm och solig dag =) Vi promenerade omkring på ön, hängde på stranden och åt en underbart god middag på Brännö Värdshus.

På kvällen kom fina Silvertärnan och hämtade oss. Hela dagen är ett underbart fint sommarminne att längta tillbaka till.

 Här är köksfönstret i Adams fina, mysiga och trivsamma lägenhet.

I augusti köpte Arwid och Lotta en tvåa i området Lunden i Göteborg. Äntligen har de ett eget hem.

I september fyllde mamma Vera 90 år. Det var en rolig dag med 35 gäster i den lilla lägenheten på trygghetsboendet. Syster Inger och jag skötte köket med servering, disk, ta hand om blommor och gäster. Mamma Vera kunde njuta av dagen och det gjorde hon verkligen. 

Helgen efter 90-årsfirandet kom Adam hem för att fira mormor. Adam och jag hann också med en härlig och lång promenad i skogen.

Arwid började sitt nya jobb i september vilket bl.a. innebar några dagars introduktion i London och därefter fortsatt introduktion på Sri Lanka i 4 veckor.

Jag njöt av trädgården hela säsongen och det blommade så vackert långt in på hösten.

I början av oktober kom Arwid hem till Göteborg igen efter en lång jobbintroduktion på Sri Lanka. Hem till Lotta i nya lägenheten ♥

Adam var en helg i Stockholm med sitt gamla kompisgäng. Några av dem har hängt ihop sedan dagistiden.

 Älskar hösten!

 Vi hade en mycket vacker höst med sol och vackert väder.

En bild från kyrkogården allhelgonahelgen i slutet av oktober. Vi gjorde fint på graven och vi tänkte på fina pappa/morfar Gösta ♥

Jag gjorde fint hemma också, i våra blomlådor och krukor. Nu vilar trädgården!

Jens och jag var på föreställningen "Ägd". En tänkvärd föreställning med mycket skratt.

I november hade vi många vackra solnedgångar i naturen utanför.

Jag träffade två av mina gamla jobbarkompisar en heldag i grannstaden.

Vi firade Fars Dag med att gå på bio och se senaste James Bond filmen Spectre och en god middag efteråt på restaurang.

Vi var på julmarknad på Billa Gård

Vi hade en superfin Luciahelg med fin och stämningsfull Luciamorgon här hemma tillsammans med Arwid som hälsade på. Vi träffade även Lotta en stund på lunch här hemma innan det var dags för dem att återvända hem. 

Härligt med jul och att göra fint både inne och ute. Vi hade ett mysigt julfirande tillsammans.

Idag kom snön! Här tar vi det lugnt idag, slappar och myser inomhus. 

Jag har reflekterat över året som snart är slut. Det har varit ett bra år! Tänker också framåt på 2016, vad som verkligen är viktigt att fokusera på, att hålla fast vid och att släppa taget om. Min önskan är att leva här och nu, sprida ljus och värme, vara öppen för förändring, fortsätta känna ödmjukhet och respekt, sträcka ut en hand då det behövs, ha ett öppet hem med allt vad det innebär, leva i harmoni med mig själv och andra.

Jag önskar er alla fina bloggläsare ett riktigt Gott Nytt År! Var rädda om er själva och varandra ♥