I min Mindfulnessträning är veckans uppgift att göra tvärtom vad jag brukar. Ibland har jag ett s.k. bråttombeteende och jag ska därför öva på att göra allt långsamt (just nu skriver jag lååååångsamt...) Jag ska också gå långsamt, prata långsamt, äta långsamt och försöka att vara närvarande i allt jag gör. Jag ska också uppmärksamma vad som händer med mina känslor. Naturligtvis ska jag bara notera känslan utan att bedöma.
Mindfulness passar mej, jag är tacksam och glad över att det finns redskap för att hantera mej själv när stressen kommer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar