Ut och njut

Jag njuter av mina promenad-jogging-rundor. Härligt att vara utomhus och skönt att röra på sig. Jag orkar springa längre sträckor nu och promenadsträckorna blir kortare. Det känns bra för en
50-plussare att det verkligen ger resultat att träna. Jag läste i en tidning idag att utomhusträning ger ett ökat psykiskt välbefinnande. Det bidrar till att vi blir gladare, får ökad energi och större benägenhet att upprepa träningen igen. Negativa känslor som anspänning, förvirring, ilska och depression reduceras i högre grad vid utomhusträning jämfört med inomhusträning.
Dagens bild är tagen 2011-05-20, ett äppelträd i blom på vår gård