11 december 2018

Yin-yoga

Ikväll var jag tillsammans med vännen Maria på ett Yin-yoga-pass. Jag brukar ju yoga här hemma mest, är självlärd och yogar med mig själv flera gånger i veckan. Tycker ändå att det kan vara bra att yoga med instruktör ibland. Ikväll blev det äntligen av. 
Yoga-passet var en timma, de olika positionerna utfördes liggande eller sittande och man höll sin position i 4 - 5 min. Jag upplevde att denna typ av yoga gick mer på djupet i muskler och bindväv med fokus på avslappning. Det kändes väldigt skönt i kroppen både under yogapasset och även nu efteråt.
Vissa positioner kändes först lite krångliga men efter en stund kändes det väldigt bra, det viktiga är att kunna slappna av och fokusera på andningen
Jag kommer att fortsätta med mina egna yogapsass här hemma och jag kommer att vilja fortsätta med yin-yogan ibland, kanske några gånger i månaden.
Dagens bilder har jag lånat från bl.a. yin-yoga.se

09 december 2018

Vänner och gemenskap

Kvällen igår var en födelsedagspresent från mina vänner och det var en väldigt fin gåva - en helkväll tillsammans med god mat, mycket prat och härlig gemenskap.
Biggan och Tobbe kom hit och hämtade oss vid 17-tiden och vi åkte mot Linköping. Vi parkerade bilen och gick mot en av Linköpings äldsta och finaste restauranger. Där utanför stod Lena och Sven och väntade på oss. Sedan hade vi en mycket trivsam, härlig och avslappnad kväll tillsammans.   
Biggan och Lena är mina vänner sedan barn- och ungdomstiden, vi känner varandra och har mycket gemensamt. Vi har haft samma typ av uppväxt, våra föräldrar kände varandra, vi har barn i samma ålder. Vi har också något gemensamt som kanske inte är så vanligt - vi har alla tre tagit emot ytterligare en person i våra familjer och hem under en period.
Vi hade som sagt en supertrevlig kväll igår! Jag är så glad och tacksam över allt detta. Ser fram mot att ses igen!
Nu vet vi på ett ungefär hur julen ska firas =)  
  • Adam, Arwid och Lotta kommer hit fredag eller lördag före jul
  • Dagen före julafton kommer Louise och Filip 
  • På julafton åker Arwid och Lotta till Linköping och firar jul, där Lotta har sina föräldrar och syskon. De återvänder till oss igen senare på kvällen 
  • Adam, Louise och Filip är kvar här på julafton
  • Mamma Vera kommer hit till oss på julafton
  • På juldagen åker Adam, Arwid och Lotta vidare till Örebro där Arwids och Adams pappa med fru bor
  • Louise och Filip stannar till annandag jul
Idag har vi en lugn slappardag här hemma. Jag har gjort ett långt yogapass efter frukost. Under dagen ska vi planera lite inför jul, tänka till omkring mat och dryck och skriva inköpslista.
Med bilder från december 2017 önskar jag Er alla en fin andra advent!

07 december 2018

Kreativ energi

Igår ramade min sambo in ett foto som jag förstorat för ganska länge sedan. Men när bilden kom in i ramen med vit passepartout tyckte sambo Jens att det såg lite stramt ut och jag höll med. Du får skapa lite liv på allt det vita, sa jag. Då tog han fram sin färg och sina penslar och målade på passepartoun omkring bilden =) Ni ser "tavlan" längst till höger i bild. Det är vår första gemensamma kreativa skapelse, vem vet... kanske blir det fler...  
Sedan kom jag på att alla orkidéer i vårt arbetsrum behövde vattnas. När fönstret var urplockat tyckte jag att jag lika gärna kunde putsa fönstren och varför inte passa på att tvätta gardiner samtidigt. Ja, jag blir kreativ och fylld av energi när jag är ledig =)
När jag putsade fönster tyckte sambo Jens att han lika gärna kunde damma skrivbord, byrå, bokhylla och det stora danska skåpet. Och vips... så var arbetsrummet städat.
Här är arbetsrummet från andra hållet där det stora gamla danska skåpet syns och Jens bokhylla som är hans första egna möbel i eget hem på studietiden i Odense.
Idag har jag storstädat vårt sovrum och samtidigt lyssnat på "This is Christmas" med Oslo Gospel Choir. Undrar om det är min uppväxt som gör att jag bara måste lyssna på Gospel ibland, speciellt i juletid.
Ja, jag har underbart härliga lediga dagar här hemma, kul att städa, göra fint och samtidigt ha det lugnt och skönt =)
I morgon kväll ska vi träffa vänner men vi vet inte var... Vi vet bara att vi blir hämtade här hemma kl. 17.00. 
Life is good! TACK!  

05 december 2018

En annorlunda arbetsdag

Idag har jag haft en arbetsdag i stora staden Linköping. Jag har tillsammans med andra arbetat med att kartlägga flöden och processer för omhändertagandet av patienter med Astma och KOL. En intensiv dag förstås men också intressant på olika sätt. Ett viktigt arbete för en jämlik vård med de resurser som krävs för att arbetet ska kunna utföras. Det var också fascinerande att få vara i så tjusiga och påkostade lokaler mitt i centrum. En enorm skillnad mot min verksamhet där jag arbetar, där vi är extremt trångbodda i gamla och slitna lokaler. En någorlunda jämlik arbetsmiljö för oss i Regionens tjänst är något man borde tänka till över, det borde inte vara sämre lokaler/arbetsmiljö för oss som arbetar i mötet med patienter.
Efter arbetsdagens slut passade jag på att köpa te i Teboden. Sedan tillbaka till resecentrum för att ta tåget hem. Det var helt underbart att komma hem igen! Det har varit många nya människor och nya intryck idag, jag har varit aktiv hela dagen och hjärnan känns nu  ganska "överhettad". Nu är det återhämtning som gäller vilket kommer att gå bra nu när jag är ledig i fem dagar =)
Dagens bild är tagen med kameran i mobiltelefonen, utanför resecentrum i Linköping

02 december 2018

Första advent

Hoppas att ni haft en fin första advent! Vi har haft mamma Vera här på söndagsmiddag. Jag hämtar henne på Trygghetsboende vid 13.30, sedan åker vi hit och äter middag. Efter maten tidningsläsning och klappa katter i soffan med lugn julmusik i bakgrunden. Jens lagade en av hennes adventsljustakar som slutat lysa. Sedan är det dags för kaffe med något gott. Till dagens fikastund hade jag gjort lingonpaj med vispad grädde som hade en liten touch av kanel. Framåt 17-tiden skjutsar jag tillbaka mamma Vera till Trygghetsboendet, jag följde med henne in och satte den lagade adventsljusstaken på plats.
Nu har vi en lugn söndagskväll med tända ljus och brasa. Utanför är det kolsvart och regn, här inne är det varmt, mysigt, lugnt och skönt. Life is good! TACK!

01 december 2018

Fira frihet

Igår jobbade sambo sin sista dag och nu är han långledig. Vi åkte iväg till Västanå Slott utanför Gränna för att fira min sambos nya fria liv.  
Vi checkade in i rum 10 i Södra Flygeln. Fint och trivsamt rum med många levande ljus.
Det var väldigt många gäster som hade bokat julbord på slottet. Men... det var bara vi som hade bokat boende med middag. Vår middag serverades i den gamla fängelsehålan en trappa ned i slottet. Vårt bord är dukat till höger i bild. Här satt vi själva hela kvällen åt god mat med dryck och vi serverades av självaste herr von Otter, slottets ägare.
I morse åt vi god frukost i samma lokal som gårdagens middag. Här i korridoren utanför "fängelsehålan" var frukostbuffén upplagd. Efter frukost utcheckning och 45-min. bilresa hem. Nu är det hemmamys inkl. städ- och tvättdag. I morgon kommer mamma Vera på söndagsmiddag.
Nu börjar ett nytt liv för min sambo och även för mig, jag kommer att njuta av att ha en "hemma-man". Det är en förändring för oss och vi pratar mycket om livet, frihet och alla möjligheter som finns. 

26 november 2018

En helt vanlig måndag i november

Vilken skillnad det är att ha en extra ledig dag i samband med helgen, det blir så mycket bättre. Vi hinner ta hand om hus, hem och oss själva utan stress i lugn och ro.
Idag har vi adventsfixat här hemma. Lite väl tidigt kanske några av er tycker... I veckan som kommer är vi borta en del  på kvällstid efter jobbet så därför blev det adventsfix idag. Sambo har satt upp den 60 m långa ljusslingan på vår gärdesgård. Det är ganska mycket pyssel med att gå igenom slingan, byta trasiga lampor och ibland byta ut vissa delar mot en ny del. Nu är allt på plats i alla fall och det lyser fint i vår trädgård.
I stället för kransar på dörrarna har jag fixat egentillverkade små "granruskor" till fem dörrar och en grind. Väldigt enkelt, dekorativt och nästan gratis.
Nu laddar jag med varma träningskläder inför långpromenad med vännen Maria ikväll. Laddar också för att fira sambo i slutet av veckan då han tar pensionärsledigt. Resten av veckan är det alltså arbete som gäller, även lite "aktiviteter" kvällstid ingår denna vecka.
Nu vet ni hur jag har det, en helt vanlig måndag i november =)

24 november 2018

Hemmets julklapp

Vi brukar inte köpa julklappar till varandra, vi köper i stället något gemensamt till vårt hem. I år blir hemmets julklapp några nya utemöbler till altanen och till uteplatsen vid odlingslådorna. Våra utemöbler står oskyddat under bar himmel från tidig vår till sen höst och måste alltså tåla väder och vind. Vi har haft jättefina trämöbler tidigare men tyvärr klarar de inte vårt utomhusklimat. Nu investerar vi i aluminium i stället. Det blir vitt till altanen och grönt till odlingsplatsen.
Dagens bild har jag lånat från Göteborgsposten

23 november 2018

Långledig sambo

Äntligen är det fredag, helg och långledigt =) Ännu en helt vanlig arbetsvecka har passerat förbi men kanske inte helt vanlig ändå. Igår kväll tackade två arbetskamrater för sig pga pensionsledighet. Det innebär att en enorm kompetens, stabilitet och trygghet försvinner från min arbetsplats. 
Denne man som är min sambo sedan snart 11 år och arbetskamrat sedan c:a 30 år jobbar t.om. fredag nästa vecka och sedan tar han pensionsledigt
I februari 1978 var han färdigutbildad och jobbar alltså till den 30 november 2018 = 40 år och 9 månader. 
Första läkarjobbet var 1976 på enläkarstationen i Hammardal i Jämtland. Då tog Jens 24 år, med 9 av 11 avklarade terminer på läkarutbildningen, tåg från Odense till Östersund sedan rälsbuss till Hammardal för att vikariera för den enda läkaren som var på semester i två månader. I jobbet ingick distriktsläkarjobb, BVC, ansvar för äldreboende och jourer. Han fick en kort introduktion av den ordinarie läkaren på kvällen innan han skulle börja jobbet som t.f. distriktsläkare. Det fanns ingen handledare, ordinarie var ej nåbar, inte heller någon annan att fråga. Så var det på den tiden och vad Jens har berättat gick allt bra.

18 november 2018

Mest uppskattat i bloggen

Vad är det ni tycker är mest intressant att se och läsa här i Kärrans blogg? När det gäller 2018 års mest lästa inlägg är det Påskhelg som vinner, du kan se inlägget här. I det här inlägget berättar jag om vår påskhelg med Adam och vad vi gjorde. Här finns några bilder på oss i familjen/släkten som kanske är kul att se.
Andra plats får inlägget Förlovningsfirande, du kan se inlägget här. Inlägget visar min syster med man som firade 40-årig förlovningsdag för ett tag sedan. Även detta inlägg visar bilder på mina "nära och kära".
På tredje plats kommer inlägget Gillar vinter, inlägget finns här. Att detta inlägg var populärt förvånade mig. Det är helt vanliga bilder på naturen i snö. Men, jag skriver några rader som är ganska personliga. Kanske är det det personliga som gör inlägget intressant?
Jag tror att bilder på mej, familjen och släkten är kul att se samt när jag skriver något som är lite mer personligt.
Året är inte slut än och kanske behöver jag justera listan över min tre mest lästa inlägg, vi får se...
Idag bjuder jag på en bild på mej själv från 2016 när vi var i Göteborg, hemma hos Arwid och Lotta. 

17 november 2018

Äntligen 10 km

Jag kämpar på med min motionsrunda och förlänger den för att den ska bli 10 km. Idag förlängde jag rundan ytterligare men när jag kom hem fattades några hundra meter i alla fall. Jag fick gå och springa lite fram och tillbaka på vårt område och då nådde jag äntligen målet. Idag har jag äntligen sprungit och gått 1 mil i min motionsrunda! En härlig långrunda på grusvägar, asfalt och skogsstigar. Det känns i kroppen att det ger lite mer att dels förlänga rundan och att även springa lite i stället för att bara gå.
Nu dusch och lunch, sedan får vi se vad vi hittar på i helgen. På måndag är jag ledig och då åker vi till grannstaden. Jag behöver köpa nya träningsskor eftersom jag har slitit ut mina, det är hål i dem och jag blir blöt om fötterna...
Jag har inte tagit några nya bilder på ett tag så ni får hålla till godo med lite gamla bilder från arkivet.
Ha en fin helg!

12 november 2018

Det var bara en dröm

Härom natten vaknade jag plötsligt av att jag i drömmen sa väldigt bestämt, klart och tydligt: "Du bestämmer själv förutsättningarna för ett bra liv". Jag vet inte vem jag sa det till eller om jag kanske sa det till mig själv. I drömmen sa jag det mycket tydligt med en ganska hög och sträng röst och jag vaknade plötsligt. 
Jag har tänkt en del på drömmen nu efteråt, jag undrar varför jag sa så i drömmen och vem jag sa det till. 
Hursomhelst så var det ju ganska bra sagt för det stämmer ju med verkligheten, till viss del. 

  • Vill jag må bra och ha en god hälsa får jag själv skapa förutsättningar för sunda vanor med bra kost, motion, tillföra så lite gifter som möjligt och skapa tid för återhämtning efter stressiga perioder.
  • Vill jag ha tid att leva, ha fritid, hinna med någon hobby, umgås med familj och vänner, då får jag skapa förutsättningar för ett liv där jag hinner detta. Jag kanske ska ha lite space i min almanacka, kanske inte arbeta heltid, ansvara för att planera in det jag vill göra, planera att träffa vänner, familj m.fl. och att inte planera för mycket utan även ha oplanerad tid.
  • Om jag däremot har prio på mycket pengar, yta och överkonsumtion, då får jag se till att vara högavlönad, kanske vara beredd på att arbeta mer än heltid, kanske även resa mycket i arbetet och att vara ständigt nåbar även på min fritid.
  • Vill jag ha bra relationer med min familj, vänner och arbetskamrater, då gäller det att jag vårdar dessa relationer. Då får jag själv skapa förutsättningar för att jag ska behandla andra med respekt och hänsyn, att inse innebörden av att som jag behandlar andra blir jag själv behandlad, att inte heller svika utan hålla det man lovar osv.

11 november 2018

Min söndag

I morse skjutsade jag sambo till stationen, han skulle med tåget kl. 9.43 till Stockholm. Där får han fira Fars Dag på bästa sätt tillsammans med sina döttrar och barnbarn. Det innebär en härlig söndag med mig själv idag =)
Jag har nu klarat av en lång promenad-spring-runda. Min vanliga "Carlslundsrunda" är c:a 6,5 km men ibland vill jag ha förändring med lite mer utmaning, då förlänger jag min runda och hittar nya vägar och stigar. Dagens runda blev 8,6 km, mitt mål är 10 km och jag trodde att jag skulle komma upp i 9 km idag men så blev det inte. Jag är i alla fall nöjd med dagens runda, jag förvånar mig själv med att orka springa mycket längre än vad jag tror.
I boken "Hjärnstark" läser jag att "hjärnan arbetar effektivare hos människor som är fysiskt aktiva och att de processer som följer av stigande ålder kan bromsas eller till och med vändas så att hjärnan blir yngre". Jag vet ju att jag mår väldigt bra av att röra på mig och det är egentligen tillräcklig motivation för mej men detta med att bromsa åldrandet är ju ytterligare en motivationsfaktor. Wow!
Bilderna ovan visar en liten del av min motionsrunda.
Resten av dagen har jag pysslat med lite av varje här hemma. Bl.a. har jag avslutat mitt telefon-abonnemang på Telia, bytt till annat abonnemang och samtidigt beställt en ny mobiltelefon. Tack Arwid för all support i telefonärendet och Tack Adam för dina tips och råd. 
När jag läste tidningen "Allt om Trädgård" hittade jag denna fantastiskt vackra ros. Den är tålig och klarar blåst, har röda knoppar och väldoftande vita blommor som blommar hela sommaren. Rosen heter Louise Bugnet och den vill jag plantera här i vår trädgård nästa säsong. Bilden har jag lånat från Allt om Trädgård

09 november 2018

Ljus i mörker

Idag är det en riktigt novembergrå dag med 100% luftfuktighet. Tog en kort promenad i regnet innan det blev mörkt. Dagens bild hade blivit väldigt grå utan allt ljus från vårt hus. 
Har haft en välbehövlig ledig dag idag. Skönt med sovmorgon! Relaxar nu i soffan med brasa, tända ljus, tidningen "Allt om Trädgård" och kvällens middag är på g. 
Ha en fin helg allesammans!

06 november 2018

Vad jag längtar efter

En helg i januari åker vi till Göteborg och grattar Adam och Arwid som fyller år då. Födelsedagspresent blir bl.a. en upplevelse på Göteborgsoperan tillsammans med oss övriga =) 
Dagens bilder är från oktober 2016 då vi var på Göteborgsoperan.
Det ska bli superkul att komma till Göteborg igen, att träffas och att gå på operan m.m. Ska också bli kul att se hur det ser ut hemma hos Arwid och Lotta efter deras flytt av köket i lägenheten och det ska bli kul att se hur Adams tillfälliga boende i Majorna ser ut. Jag längtar!
Det känns väldigt bra att ha lite planerat tillsammans med familjen. Det blir ju säkert fler Göteborgsbesök framöver sedan =)
På lördag har vi hand om mamma Vera. På söndag, på Fars Dag, åker sambo Jens till Stockholm och träffar sina döttrar med familjer. Fredag är en ledig dag =)
Ha det så bra allesammans!

04 november 2018

Nya naturupplevelser

Idag har vi upplevt naturen på okänd mark. Vi åkte till naturreservatet Tinnerö eklandskap utanför grannstaden Linköping. Fram till 1998 var detta område ett militärt övningsfält. Vi gick en vandringsled på c:a 5  - 6 km i vackert landskap. Kul att åka till en ny plats.
Vi passerade många gravrösen från bronsåldern och vi hittade en fin rastplats där vi åt våra matsäcksmackor.
Vid Rosenkällasjön gick vi upp i ett fågeltorn där vi såg svanar och änder. Trots zoom-objektiv fick jag ingen riktigt bra bild härifrån.
Naturreservatet ligger väldigt nära sambo Jens gamla hemtrakter men denna plats hade han missat...

03 november 2018

Trampsten i novembersol

Det känns bra att gå på trampstenar i stället för att gå i grus som vi gjorde förut. Det blev en fin kontrast också mot den stora mängd grus/gårdsingel som vi har i vår trädgård.
Gång med trampsten från garageinfart in mot  vardagsentrén. 
Här syns lite av stenläggningen vid odlingslådorna och garageinfart. Här vid odlingslådorna ska vi ha en utemöbel sedan.
Den här bilden har ni sett förut, stenläggning mellan vardagsentré och huvudentré. Det är lite sättsand som ska sopas ned mellan stenarna men annars är allt klart nu.
En Anemon i knopp i trädgården. Lite konstigt att den blommar i november...
Gräset ute i naturen blev ovanligt vackert i den lite bleka novembersolen idag.
Nu inväntar vi skymningen innan det är dags att besöka kyrkogården.

02 november 2018

Egenvård

Idag kunde vi flexa ut lite tidigare och jag tog tillvara på tillfället att egenvårda mig själv. Det blev en lång promenad-spring-runda på 8,5 km i dagsljus och härligt väder. Det var helt underbart att komma ut och röra på kroppen. Sedan telefonprat med Arwid, Adam pratade jag med tidigare i veckan =) Vi har nu planerat 2 - 3 Göteborgsbesök inom de närmaste 4 - 5 månaderna. Vad kul att ha allt detta att se fram emot =)

01 november 2018

Gnäll och lågenergi

Vardagsrutiner med låg energinivå pågår i mitt liv nu. Jag ska väl inte klaga egentligen, jag är frisk och bor väldigt bra ute i skog och mark. Men... åldrandet kom ifatt mej efter min födelsedag och livet passerar snabbt förbi. Jag vill, i stället för vardagsrutiner, ägna mig åt det som är kul, intressant och spännande med en lagom dos äventyr innan det är för sent...
Jag ser i alla fall fram emot middag med vänner snart som jag fick i födelsedagspresent, julkonsert med vännen Marias kör och sedan är det ju snart jul och då får jag träffa Adam, Arwid och Lotta igen =) Julen innebär ju också en massa lediga dagar vilket känns befriande.
Det var lite gnäll och klagan från mej idag, livet går ju lite upp och ner som ni vet och här i bloggen försöker jag skriva som det är och inte hitta på någon konstgjord, tillrättalagd verklighet.
Ha det bra allesammans!

29 oktober 2018

Foto-almanacka 2019

 
Då är mamma Veras julklapp tillverkad och beställd. Hon får alltid en fotoalmanacka av mig och det verkar vara uppskattat. Den maffiga pionen är på försättsbladet till almanackan.
Till januari 2019 valde jag denna bild. Sol i motljus och snö överallt.
En liten blåmes kommer att vara med på bild i februari 2019.
Här är bilden för mars 2019. Bilden är tagen i påskhelgen i år då vi tog med mamma Vera på utflykt till Hembygdsgården. Det var Adam och jag, mamma Vera, syster Inger, systerdotter Lena och systers man Jangunnar.
 En vitsippebild passar bra i april
I maj blir det en bild på Arwid och Adam från maj i år då vi var på Marstrandsön
I juni blir det traditionsenligt en bild från Vätternrundan. Arwid (till höger) träffade på kusin Daniel efter mål i årets Vätternrunda.
I juli blir det ytterligare en bild från fina Marstrandsön. Här är Adam, Arwid och Lotta när vi går vandringsleden.
Här har vi augustibilden för 2019, tagen på Marstrandsön i maj i år.
 I september får denna ljuvliga försommarbild vara med.
Oktober månads bild är från midsommarhelgen i år då Adam var hemma hos oss. Bilden är från en av våra långa promenader då.
I november får vi minnas sommaren med hjälp av bilden på lavendel i vår trädgård.
Slutligen en vinterbild för december 2019