24 september 2016

Vara i rörelse

Har haft ännu en härlig lördag och har varit ute nästan hela dagen. I morse tog jag min motionsrunda efter frukost, jag både går och springer i c:a 1 timma. Efter städning inomhus gick jag ut i trädgården där jag planterade lökar, rensade ogräs och snyggade till i norr-rabatten. En bra dag för mej som tycker om att vara utomhus och att vara i rörelse, en aktiv och livsviktig återhämtning. 
Efter en aktiv sommar och semester med många resor och utflykter har vi ett väldigt lugnt hemmaliv nu. Vi arbetar i veckorna och är hemma på helgerna vilket är helt OK. Men, jag ser väldigt mycket fram mot vår Göteborgsresa om två veckor.      

18 september 2016

Söndagslunch

Idag har vi ätit lunch på Ombergs Turisthotell. Det är två- eller trerättersmeny som gäller och vi beställde huvudrätt och dessert. Här på bilden är den goda desserten serverad - Grännaäpplen, mandelglass med karamelliserad mandel och hjortronsås. Allt mat är ekologisk, närproducerad, säsongsbetonad, vällagad och mycket välsmakande.
På Ombergs Turisthotell känner man sig välkommen av trevlig och proffsig personal. Inredningen i loungen är charmig med öppen spis. I restaurangen är det vita linnedukar, tända ljus och utsikt över Vättern och Östgötaslätten.
Härifrån ser man Östgötaslätten och Vättern. Bakom hotellet finns bokskogen och Omberg.

17 september 2016

En bra dag

Vilken härlig höst vi har! Det går fortfarande att sitta ute på altanen. Vi har haft en heldag ute idag =) Motionspass efter frukost, solat och somnat i solstolarna, ätit lunch och middag ute. En bra dag! 
Ha en fortsatt fin helg!

11 september 2016

Lyxhelg

Hoppas att ni allesammans har haft en fin helg! Vi har en riktigt lyxhelg här hemma med fyra dagars ledighet. Vi har haft tur med vädret - sol och högsommarvärme! Det är verkligen en riktig lyx att bara få vara hemma och fixa med lite av varje utan stress, att ha tid att njuta av vårt hem, vår trädgård och livet =) 
Vi har mycket att ta hand om i trädgården nu, vi nästan drunknar i alla äpplen. Jens har kokat äppelmos två dagar i rad. I dag har jag plockat ned och förpackat några av våra vinteräpplen. Det blev en hel låda full som vi förvarar i förrådet. Jag har planterat om lite i våra krukor ute. Sommarblommorna har gjort sitt och byts ut mot höstväxter i stället. 
I morgon har vi sovmorgon och ytterligare en ledig dag - en helt vanlig måndag! 
Önskar Er alla en bra vecka!

09 september 2016

Härlig hemmadag

Dagen idag har varit en väldigt bra dag =) Vi har varit lediga, dag ett av fyra dagars ledighet. 
På förmiddagen kom en av kommunens exploateringsingenjörer hit till vårt område där vi bor. Jag hade skickat lite frågor till henne tidigare om lite av varje. Hon ville komma hit och se hur det ser ut och även träffa oss. Hon berättade att kommunen kommer att släppa fler tomter till försäljning, den påbörjade vägen ska bli klar till våren och det ska byggas en lekplats. Lekplatsen ska byggas bakom nya grannens hus ut mot skogen.  
Sedan åkte vi och köpte en liten frysbox som vi ska ha i vårt i förråd. Vi behöver en extra frys nu för att kunna ta hand om och förvara allt som vi odlat. Sedan gjorde Jens äppelmos av våra Katja. Jag putsade några fönster och jag klippte gräsmattan. Ikväll satt vi ute på altanen när det var mörkt. Vi tände ljus och det var alldeles ljummet ute. Det har varit en underbart härlig hemmadag idag =)

07 september 2016

Livsenergi

Ikväll har jag varit i trädgården och vattnat och pysslat om växterna. Jag såg att våra vindruvor börjar få fin färg. Jag hoppas att de hinner mogna innan frosten kommer och tar dem. De växer skyddat i ett hörn vid garaget - förrådet men de skulle behöva ännu mera sol och värme för att hinna mogna. 
Det känns inte helt enkelt att arbeta heltid och samtidigt uppleva en maximal livskvalitet. Det jag fyller mina dagar med är det som skapar mitt liv och jag vill att allt det ska vara så bra som möjligt. Egentligen vill jag göra och uppleva så mycket mer än vad jag hinner på min fritid. För en tid sedan tog jag därför ett beslut till förändring, efter långt och moget övervägande, för att få min energi att räcka till mej och det jag vill fylla mitt liv med. Förändringen handlar om min arbetssituation som blir så mycket bättre om ungefär 8 månader d.v.s. nästa försommar. Det kommer inte att bli så mycket mer ledig tid men förhoppningsvis mer energi till mej och mitt liv =) 

04 september 2016

Headspace

För en tid sedan, jag tror det var i påskhelgen, fick jag tips av Arwid att ladda ned appen Headspace. Det är 10 gratis övningar med guidad avslappning/meditation på engelska och även några korta pedagogiska filmer. Jag laddade ned appen förstås och första övningen testade vi tillsammans Arwid, Adam och jag. Sedan dess har jag lyssnat på övningarna flera gånger i veckan, ibland när jag kommit hem från jobbet och ibland när jag ska lägga mig.  
Varje övning är max 10 minuter. När jag gjort alla tio övningar börjar jag om på den första igen. När jag lyssnar på övningarna släpper jag alla tankar, fokuserar på att lyssna och att andas. Jag kommer helt enkelt i kontakt med mig själv. Stressen försvinner, jag känner mej mer i balans och sover bättre. 
Bilderna har jag lånat från Headspace

03 september 2016

Musikal på Operan


Tidigt i våras köpte jag biljetter till musikalen Hair på Göteborgsoperan. Om några veckor är det dags för oss att få se föreställningen tillsammans med Adam, Arwid och Lotta.
Vi börjar kvällen med lite mat på restaurangen på Operan. Adam kommer direkt från skolan, han är schemalagd till 17.00 den dagen, som också är min födelsedag =)
Ser fram mot en mysig kväll med mina finaste och med härlig sång och musik. Sedan har vi hela helgen tillsammans i Göteborg ♥
Bilderna har jag lånat från Göteborgsoperan

28 augusti 2016

Reflektion

Igår hade jag stora städ- och tvättdagen här hemma. Det tog några timmar och sedan var vårt hem skinande rent och fint =) Idag har jag en lugn "må-bra-dag" = sovmorgon, yoga, badkarsbad och inget annat planerat. Sambo är på IKEA med sin dotter idag och ska sedan lämna dotter och inköpen till lägenheten i Norrköping. Jag har alltså lite egentid!
På mitt jobb har vi nu tagit oss igenom en ganska lång period med extra mycket hårt arbete under stress och press. I c:a ett halvår har vi haft en för låg bemanning vilket kräver extra mycket av oss som är kvar på jobbet. För att allt ska fungera har det krävts planering, samarbete, kreativitet (att kunna tänka utanför boxen), förmågan att kunna hantera sin egen stress, att kunna se det positiva, känna arbetsglädje och ha kul på jobbet. Några av oss har "kavlat upp ärmarna" maximalt och löst problem som på löpande band. Från i morgon återgår vi till normalläge och vi kan äntligen pusta ut. De flesta av oss är lite slitna och trötta men... VI har klarat det.   
Under den här perioden har jag förstått hur viktigt det är att ha förmågan att kunna se nya möjligheter och lösningar. Att tro att man kan fortsätta i gamla spår och mönster är oftast ingen bra idé. Att vika sig för problemen, backa och tycka att allt är omöjligt är inte heller en lyckad strategi. Att däremot erkänna svårigheterna och möta motståndet med nya lösningar är en förutsättning för att lyckas ta sig igenom den tuffa perioden.   
Jag har också sett hur viktigt det är med återhämtning, både på jobbet och hemma. När det varit lugnt på jobbet är det helt OK att bara ta det lugnt och återhämta sig på bästa sätt. Hemma har jag fått både energi och vila av naturen, yoga och promenader.
Det var lite tankar från mej eller en reflektion efter en krävande utmaning. 

26 augusti 2016

Sensommartistlar

Sommaren kom tillbaka med full kraft! Vi har +32 grader, strålande sol och lite blåst idag. Blåsten känns som het ökenvind. Jag har det bra som kunde sluta jobba lite tidigare idag. Hade tänkt att fixa städningen hemma i eftermiddag, men det känns för varmt.
I somras visade jag bilder på tistelsnåret då det var i full blom i olika lila nyanser, det inlägget kan du se HÄR. Nu har tistlarna blommat färdigt och är fortfarande vackra, kanske ännu mer vackra nu, fast på ett annat sätt.
Idag flyger alla tistelfrön iväg med vinden. Ibland ser det nästan ut som snö i luften
Här lever vi mitt i naturen och kan följa med i naturens växlingar. Jag känner mej privilegierad som får bo och leva i så vacker omgivning. 
Ha en härlig helg, allesammans!  

21 augusti 2016

Mod, ansvar och medvetenhet

Nu när det är slut med semester, resor och utflykter blir det bilder från trädgården igen. I år får vi äntligen några päron =) både på "Carola" och på "Esperens Herre". 
I dagens inlägg berättar jag om en bok som jag har läst i sommar. Boken är skriven av Helena Fogelberg och Petra Söderholm, båda två är är leg. psykoterapeuter. 
Boken heter: Compassion - Medkänsla med dig och själv och andra Eftersom jag tycker om ständig utveckling och förbättring läser jag ofta böcker inom området personlig utveckling. I inledningen skriver författarna att "det här är en bok för dig som vill vara mer närvarande i ditt liv och som vill delta i livet fullt ut". Man skriver också att boken är för den som inte upplever jättestora svårigheter i livet men är nyfiken på varför du gör som du gör och i stället hitta sätt att göra som du vill, inte som du tror att du måste eller borde. 
"Vi kan inte styra allt som händer i våra liv, men vi kan ändra förhållningssätt till det, och bara vi själva kan ta ansvar för att jobba med det. Om vi fortsätter att skylla på andra, på omständigheter eller på att vi är offer så förlorar vi makten i våra liv." Förändring kräver alltså både mod, ansvar och medvetenhet om att det är vi själva som måste göra den förändring vi vill ha, ingen annan kan göra det åt oss.
  Compassion : medkänsla med dig själv och andra
Även i den här boken tar man upp vikten av medveten närvaro. "Medveten närvaro eller mindfulness är ett förhållningssätt till livet som präglas av öppenhet, nyfikenhet, icke-dömande och acceptans." I boken går man vidare i begreppet medveten närvaro och berättar om hur vi kan upprätthålla en vänlig medvetenhet och hur vi utvecklar den förmågan.
Boken har varit intressant och även spännande att läsa. Den gjort mig medveten om mina tankar på ett nytt sätt och jag har lärt mig massor.  

18 augusti 2016

Fyra år i Carlslund


Igår var det är fyra år sedan vi flyttade hit. Vi har lagt ned mycket tid och arbete för att det ska bli bra, som vi vill ha det och vi är nöjda med resultatet. Vi har det bra här och vi trivs! Naturen är precis utanför =)   

16 augusti 2016

Sunda vanor

Jag har nästan inte motionerat alls under min semester. Jag har inte direkt varit stillasittande men det har bara blivit några enstaka motions-promenader och yogapass. Nu har jag tagit tag i mitt motionerande och sedan vi kom hem från Göteborg har jag motionerat varje dag. I morgon kväll får gräsklippningen bli dagens motionspass och sedan får det bli en vilodag.   
Jag har också förändrat lite i mina frukostvanor och bytt ut yoghurt och müsli mot chiapudding. Chiafrön innehåller mängder av nyttigheter som t.ex. antioxidanter, vitaminer och omega 3. Jag toppar puddingen med exv. lite färska bär, valnötter, kokosflingor m.m. Det gäller bara att komma ihåg att förbereda kvällen före.
Sunda mat- och motionsvanor är en förutsättning för att må bra!    

14 augusti 2016

Medkänsla i vardagen

Vilken fin sommar vi har haft, både när det gäller väder och vad vi gjort. På vår semester har vi rest till några nya platser och vi har varit och hälsat på hos våra barn. Bland det bästa av allt var resan till Göteborg. Det som verkligen är viktigt och betydelsefullt är att få träffa dem som betyder allra mest ♥
Nu känns det bra att bara vara hemma. Jag njuter av trädgården och vi tar hand om allt vi odlat. I morgon är det dags för jobbet igen. Det blir vanlig vardag med vardagsrutiner både hemma och på jobbet. Då är det viktigt att aldrig glömma bort det här med att inte bara ge utan att även fylla på med energi och glädje, att göra det som är roligt, det som får mig att må bra =)
Ha det så bra allesammans! Glöm inte bort att känna medkänsla med dig själv och andra!

11 augusti 2016

Göteborg

Nu har vi kommit hem från den här sommarens sista resa. Vi har varit i Göteborg tisdag till torsdag och träffat Adam, Arwid och Lotta. Vi har haft superhärliga, fina och mysiga dagar ♥
Jag är imponerad av Adams "gröna fingrar" och tog bilder på hans Piri piri i köksfönstret och en Habanero i sovrumsfönstret.
Efter en fika hemma hos Adam tog vi spårvagnen tre hållplatser och gick av vid Redbergsplatsen för att gå hem till Arwid och Lotta. Här står de i sitt fina kök och fixar goda pajer, sallad m.m. 
Här är Arwids och Lottas  mysiga och fina vardagsrum. Soffan och sittpuffen (som också är ett syskrin) lämnade den förra ägaren kvar i lägenheten. De har renoverat och fixat en hel del i sin lägenhet och nu är det mesta klart. Deras lägenhet är väldigt mysig och mycket trivsamt och snyggt inredd. De har bra smak!
 Här sitter Adam på fina sittpuffen hemma hos Arwid och Lotta
Arwid tog några bilder med min kamera och då fick jag vara med på bild. Vi (Jens, Adam och jag) hade en jättemysig kväll tillsammans hemma hos Arwid och Lotta. Vi åt goda pajer och sedan glass med färska bär, te och kaffe. Arwid och Lotta har börjat arbeta igen efter sin semester och skulle gå upp tidigt dagen därpå. Jens, Adam och jag tog vagnen tillbaka lite senare på kvällen.
Dagen därpå putsade jag Adams köksfönster som jag hade lovat. Det gick bra och det blev verkligen fint. Vi tog sedan spårvagnen in till Drottningtorget och därefter en promenad till Arwids arbete på IFS kontor. Vi åt lunch på restaurang Pagoden tillsammans med Arwid. Restaurangen ligger i samma byggnad där Arwid har sitt arbete. Han visade oss sin arbetsplats sedan efter lunch och det var verkligen jättekul att få se hur han har det på jobbet. Mätta och glada lämnade vi Arwid kvar på jobbet och vi tog vi oss till Sjöfartsmuséet där vi tillbringade några timmar. Efter besöket på muséet ville Adam visa Masthuggskyrkan. Kyrkan ligger på ett berg och här på bilden är vi på väg upp i den långa trappan.
Vilken fantastisk utsikt det var då vi kom upp på berget som heter Stigberget. Vi såg ut över nästan hela Göteborg!
Masthuggskyrkan är mycket speciell, vacker och fridfull. Innertaket är av timmer och väggarna är av vitkalkat tegel.
 Vi gick en promenad utanför kyrkan uppe på Stigberget
På berget fanns flera fina utsiktsplatser och Adam berättade vad vi såg för olika stadsdelar i Göteborg.
På kvällen sågs vi på matstället Tullen i Kålltorp som ligger mycket nära Adams lägenhet. Tullen är ett mysigt ställe med god mat och dryck. Adam och Lotta kollar in menyn som är högt upp på väggen. 
Min ungdomsvän Karin Iggmark-Larsson som jag inte träffat på 20 - 25 år var på samma restaurang som oss! Karin bor i närheten av Göteborg och var där och åt tillsammans med sina döttrar. Hon fick syn på mej och kom fram till oss och pratade en stund. Det var nästan overkligt att bara träffas sådär efter så många år, men jättekul förstås. Vi har fortsatt att "prata" idag via messenger på facebook.   
Idag var det dags för oss att åka hem igen. På hemvägen tog vi en liten omväg förbi Nääs slott och Nääs fabriker. Här på bilden är Nääs slott.
Området vid Nääs fabriker består numera av hotell, café, restaurang och butiker. Det är kvalitetsbutiker med inredning och kläder. Jo, vi shoppade en hel del både till vårt hem och lite kläder.
Här åt vi lunch idag innan vi satte oss i bilen och åkte hem. 
Nu är vi hemma igen med en massa fina minnen från dagarna i Göteborg, minnen och upplevelser som betyder mycket. TACK Adam, Arwid och Lotta för fantastiskt fina dagar och kvällar tillsammans!

08 augusti 2016

Torö

Den här sommaren är vi ute och åker omkring en hel del vilket är jätteroligt. Igår åkte vi till Torö i Stockholms skärgård i närheten av Nynäshamn. Vi hälsade på Jens äldsta dotter med familj som har sitt sommarboende där. Vi sov i den lilla gäststugan som ligger alldeles intill vattnet, vi sov väldigt bra.
På samma tomt bor även Jens dotters svärföräldrar och även deras dotter med familj. 
I morse då jag öppnade dörren till gäststugan hade vi den här fina utsikten i strålande morgonsol. På andra sidan klipporna är det öppet hav. 
I det här huset bor Jens dotter med familj, ett fint och härligt sommarhus som smälter in i naturen och med utsikt över havet.
Idag var det ganska blåsigt men... vi lät oss övertalas att följa med på en tur i båten. Lite läskigt var det för oss landkrabbor men väldigt härligt. Till vänster ser man taket på Jens dotters hus och svärföräldrarnas hus till höger.
 Här letar vi efter bäverhyddor i vassen och vi såg åtminstone en.
Efter lunch på restaurang Sjöboden idag tog Mathilde och Tomas med oss till naturreservatet Torö Stenstrand. Stranden är känd som Sveriges bästa vågsurfingstrand. 
 Idag var det ganska kraftiga vindar och höga vågor. Vi såg ända ut till Landsorts fyr.
Här kändes verkligen naturens kraft både från hav och vindar. Det var mäktigt och mycket vackert!
TACK Mathilde och Tomas för fina dagar på Torö!
Nästa resa blir till Göteborg =)